改善免疫力需要做到这些
2022-11-03 11:55:05
1.保证睡眠规律充足。睡眠不足会牵涉到全身健康。晚上11点之前不睡觉,肝功能就会受到影响,身体会随之发生一系列问题。
2.三餐要规律。消化系统的生物钟是很规律的,如早饭吃完后3~4个小时,胃就排空了,并开始分泌胃酸,准备接纳食物。如果这个时候不吃饭,胃酸可能就会消化掉胃黏膜,伤害胃健康。
3.学会调节情绪。情绪也会影响身体健康,长期压力过大,会影响身体各个系统的正常运行。
4.适当锻炼身体。久坐容易出现颈椎病、腰椎间盘突出、干眼、近视等健康问题,要坚持锻炼身体。 河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长 王新志
2.三餐要规律。消化系统的生物钟是很规律的,如早饭吃完后3~4个小时,胃就排空了,并开始分泌胃酸,准备接纳食物。如果这个时候不吃饭,胃酸可能就会消化掉胃黏膜,伤害胃健康。
3.学会调节情绪。情绪也会影响身体健康,长期压力过大,会影响身体各个系统的正常运行。
4.适当锻炼身体。久坐容易出现颈椎病、腰椎间盘突出、干眼、近视等健康问题,要坚持锻炼身体。 河南中医药大学第一附属医院脑病医院院长 王新志
扫一扫在手机打开当前页
上一篇:霜降后昼夜温差大 此类患者需注意 下一篇:慢性肾病患者要提防高血钾