“阳康”后失眠睡不着的原因找到了，这几招帮你轻松入眠!

　　最近，不少网友称自己感染新冠病毒后，出现了睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠深度不够、易被惊醒等症状。人民日报主持的相关话题在某社交平台上更是有超过3.5亿的阅读量，引来网友热议。

　　日前，北京市卫生健康委员会组织专家制定了《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引(第一版)》，文件中提出感染新冠病毒康复过程中可能出现入睡困难、睡眠时间短、睡眠浅、多梦等症状。全球也有数据研究显示，在新冠康复过程中，超过25%人群会患有睡眠障碍后遗症。

　　“阳康”后出现失眠状况，究其原因如下：

　　一是专家介绍新冠病毒除了侵犯肺组织以外，还会沿着嗅、味神经，侵犯脑组织，这也是造成感染新冠病毒后睡眠不好的原因之一。

　　二是生物钟紊乱。“阳”在家养病期间不得不长时间卧床休息，打乱个体的生物钟，在康复后，需要要有意识地将身体的内在节律调整回来。

　　睡眠状态的好坏直接影响个体免疫水平的高低，提升睡眠质量，对于新冠后的康复非常关键。但是，在恢复期睡眠不好怎么办?专家建议优先考虑自身调节改善，合理规划睡眠时间和饮食。

　　酸枣仁历来有东方水果之称，早在近两千年前被医圣张仲景用作改善睡眠，在《神农本草经》、《本草纲目》中均有关于酸枣仁改善睡眠的记载。此后历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心成分。

　　复旦大学国家重点实验室等多家科研院所研究检验，证实以岭晚必安酸枣仁油软胶囊可以有效调节睡眠结构，延长慢波睡眠，提高睡眠质量，帮助人体脑力和体力得到更充分、更高效地恢复。且药食同源成分无负担，更安心。

　　最后提醒，如果失眠问题通过非药物方法依然不能调整到正常，请到睡眠门诊就诊，寻找专业医师帮助，避免形成慢性失眠，长此以往影响身体健康。（来源：中华财经网）