“烧烤”模式下怎样防中暑 - 百科知识 - 健康导报网-健康导报社主管主办
今天是
当前位置:首页 > 百科知识 > 正文

“烧烤”模式下怎样防中暑

来源:三秦网日期:2016-08-02 14:50:25
导读: 暴雨过后又启动了烧烤模式,又闷又热,甚至有人戏说和烤肉之间就差一撮孜然了,在这样的天气里,很容易出现健康问题,其中中暑最为常为常见。
       暴雨过后又启动了烧烤模式,又闷又热,甚至有人戏说和烤肉之间就差一撮孜然了,在这样的天气里,很容易出现健康问题,其中中暑最为常见。而不久前报出的男子在家中暑死亡的消息,让“中暑”这个看似不当紧的病成了话题。有人疑问中暑真的会致命吗?省人民医院的医生说,如果是重症中暑真的会致人死亡,别把中暑不当回事。
 
       啥是中暑
 
       中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,以身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症。
 
       健康的人体在下丘脑体温调节中枢的控制下,产热和散热处于动态平衡,维持体温在37℃左右。当人在运动时,机体代谢加速,产热增加,人体借助于皮肤血管扩张、血流加速、汗腺分泌增加以及呼吸加快等,将体内产生的热量送达体表,通过辐射、传导、对流及蒸发等方式散热,以保持体温在正常范围内。当气温超过皮肤温度(一般为32~35℃),或环境中有热辐射源(如电炉、明火),或空气中湿度过高通风又不良时,机体内的热难于通过辐射、传导、蒸发、对流等方式散发,甚至还会从外界环境中吸收热量,造成体内热量贮积从而引起中暑。
 
       咋判断是不是中暑了
 
       在高温环境下,如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、明显疲惫、注意力不集中、四肢无力及发麻等症状,就要考虑中暑的可能,这也就是所说的先兆中暑。根据症状的轻重,中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏加速、动作不协调等症状,体温升高至38.5℃以上。
 
       重症中暑:大多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者常有头痛、麻木、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等,皮肤出汗停止、干燥、灼热而绯红,体温常在40℃以上。重症中暑里面包含有热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,此类中暑可导致死亡。
 
       这些人最容易中暑
 
       炎热的夏季里,老人、孕产妇、孩子、肥胖者、耐热能力差者、慢性病体弱者、露天工作人员、旅游者和颅脑疾患的病人是中暑发病的高危人群,要格外注意。
 
      炎热会使人交感神经兴奋,加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的病人,热量在体内积蓄不能及时散发,心血管病患者便容易中暑。细菌或病毒性感染可使人体产生内源性致热原,作用于下丘脑产热中枢,令机体产热加速;也可使机体释放大量儿茶酚胺类物质,促使血管痉挛收缩,散热不利,感染性疾病患者也是易中暑人群。
 
       营养不良者要格外注意,营养素的缺乏可使肾脏浓缩能力减退,血压下降,反射性地引起血管的收缩;还容易反复腹泻,以致脱水和电解质紊乱,导致中暑。
 
       糖尿病患者由于糖从尿中大量丢失而引起水和电解质代谢紊乱。久病者常伴有心血管系统病变和周围神经变性,使机体对内外环境温度和变化反应迟钝,虽热量已积蓄体内,但病人自觉症状却出现较晚或不自知,引起中暑。此外,婴幼儿各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪较多,尤其是在新生儿体内,具有保温作用的棕色脂肪含量较高,对散热不利。
 
       如果中暑了该怎么办
 
       如果发现有中暑的症状,应该立即停下正在做的事情,马上离开导致中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;同时补给水分,最好是含盐的饮料,或者矿泉水,小口慢饮。解开领口扣子、领带等,保持身体周围通风。若没有好转,便要及时送医就诊。
 
       如果是重症中暑,在等待医务人员来的过程中,使患者平卧解开或脱掉衣服,在患者头部可捂上冷毛巾,用稀释过的酒精或白酒、冷水进行全身擦浴,然后用扇子或电扇吹风,加速散热。但不要快速降低患者体温,当体温降至38℃以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。如果患者意识清醒,可以喝一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
 
      大热天怎么预防中暑
 
      在气温高的天气里怎么预防中暑呢,省人民医院的医生列出了防暑步骤。首先,躲避烈日,尤其应避免10时到16时这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的好几倍。尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。第二是遮光防护,如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜。需要提醒的是,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞。第三,就是要注意补充水分,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料,平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。第四,要保证充足的睡眠,夏天日长夜短,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。第五,备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
 
      中暑了这些事不能做
 
忌大量饮水,中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。
 
       忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻、腹痛等症状。
 
       忌吃大量油腻食物,中暑后应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道导致输送到大脑的血液相对减少,人会感到疲倦。
 
       忌偏食,中暑患者应以清淡饮食为主,可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分。
 
       这些防暑“利器”要常备
 
       藿香正气水能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。
 
       清凉油头痛头晕时,取少量涂于印堂穴和太阳穴,能提神醒脑,给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时,取少量涂于患处,能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛,一旦进入眼睛速用清水冲洗。
 
       十滴水消暑解热,适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、非感染性腹胀腹泻患者。
 
       风油精能清暑解毒,利湿除烦,镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛,夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。(王嘉)
实习编辑 王莹莹

关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 免责条款 | 招聘启事 | 欢迎投稿 |

主办 健康导报社 健康导报 版权所有 
地 址:西安市高新路枫叶广场A座305室 刊号:CN61-0061邮发代号:51-69 广告经营许可证:6100004000027 
中国信息产业部备案号:陕ICP备14012065号-1 投稿邮箱:jkdbxmt@163.com
新媒体中心新闻热线029-88455676 广告代理:西安戏歆广告文化传播有限公司 
邮箱:jkdb888@163.com Copyright 2011.All Rights Reserved