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防蓝光眼镜到底起不起作用

      日期:2020-05-18 16:08:46
导读: 现在手机、电脑、电视等电子产品,已经成为我们生活不可或缺的一部分,孩子在家上网课、上班族办公信息化也离不开,睡觉前它相伴入眠、
     现在手机、电脑、电视等电子产品,已经成为我们生活不可或缺的一部分,孩子在家上网课、上班族办公信息化也离不开,睡觉前它相伴入眠、马桶上手机必不可少、出门不带手机相当于裸奔。
      用眼多,视力下降,视觉质量不佳,眼睛干涩、视疲劳,甚至由于姿势不当引起头晕、头痛等,并认为是电子屏幕发出蓝光导致的,那真的是这样吗?
     更有人说,防蓝光眼镜可以保护眼睛,免受电子屏幕发出的蓝光,真的有这么神奇吗?


 
什么是蓝光?
      我们把人眼所能看到的光称为可见光,其波长范围为380nm-780nm。蓝光并不是蓝色的光,它是指波长在400~500纳米之间具有高能量的光线,是可见光中能量最强的光。
      为什么大家谈蓝光色变?蓝光那么可怕?
     准确的来说,蓝光有好也有坏。
     波长400~445纳米的短波蓝光是有害的,它也是引发黄斑变性的“因素之一”。
    有害蓝光具有极高的能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡,会导致视力下降甚至完全丧失。
     相反,波长445~500纳米的长波蓝光是有益的,有调整生物节律的作用,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关,日常的光里面都含有蓝光,它是正常的、必不可少的光谱组成部分,对人体有益的。
那到底蓝光对视力有啥影响?
    只有短波蓝光才会对眼睛健康产生影响,但这也需要长时间、高强度、不间断照射。目前,蓝光与近视是否有直接关系的研究还没有明确结果。
    蓝光不仅存在于太阳光之中,还存在于电脑显示屏、荧光屏、手机、数码产品甚至日照电灯(浴霸、LED等、白炽灯等),汽车车灯等光线中......
    这里要强调一下,蓝光的最大来源是阳光。电子产品含有的蓝光要比自然界的蓝光小的多,也不会比来自太阳的蓝光更具破坏性。而不论是照明灯还是现在的电子屏幕,蓝光已经是安全的,可以放心使用。
    实验研究证据表明,每天暴露在户外的阳光下能有效预防儿童近视发生或降低近视发病率,而其中短波长的蓝光可能起到重要的作用。
    看到这儿,或许有人会赶紧搜一搜传说中的防蓝光眼镜!

蓝光阻断三个要素:
    1、不能令人误判颜色
    2、夜视力不能太差
    3、产品质量高
    作为日常佩戴的眼镜,能否做到这种高规格、高要求,还是一个问号。
    令人忧虑的是:去掉蓝光后,色彩会发生变化,反而影响辨别能力。如果有些眼镜片在生产时,将不论有害还是有益的蓝光都过滤掉,反倒会引起我们眼睛所看的物体颜色过渡失真,引起视物不清晰。所以并不是镜片阻断蓝光的程度越大越好。 
专家建议
    保护眼睛的方法还是在于科学用眼:
    1、遵循“20-20-20”口诀
    学习和办公使用电子产品,遵循“20-20-20”口诀:阅读、书写、看电子产品等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方,至少20秒以上,起身活动放松一下达到放松睫状肌的目的。
    非学习和办公的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
     2、保持“一拳一尺一寸”的读写姿势
     长时间近距离用眼要休息,建议大家阅读时注意劳逸结合,每30-40分钟左右,建议让眼睛休息10分钟。
     3、调节屏幕对比度
     根据周围环境,调整屏幕对比度以减轻眼睛疲劳。
     4、多眨眼
     建议每分钟4-6次眨眼睛的频率,完整的泪膜,而泪膜能减少干涩、疼痛和视物模糊的症状。
                         (西安市第四院眼屈光中心供稿)
 




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