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推荐!宝宝夏日防病的健康饮食

   来源:妈妈网   日期:2016-08-03 22:32:05
导读:高温的夏天,很多人都享受冰凉的饮料、各种冷食,贪吃的宝宝当然也不放过这个难得的机会,但父母要注意了,宝宝的饮食要健康,不可以让他们贪吃哦!

 

推荐!宝宝夏日防病的健康饮食

 

 宝宝夏天的饮食需要注意什么
   
夏天天气炎热,宝宝出汗多,父母要注意多给宝宝一些清凉的饮料或水分。宝宝喜欢吃冰淇淋、冰砖等冷饮,其实多吃冷饮不但不解渴,反而容易伤了宝宝的胃口,对宝宝不适宜。夏季能量消耗多,要保证宝宝足够的营养,饮食宜清淡,少吃油腻及冰冷的瓜果制品。可以选食一些健脾化湿、消暑清凉的食物,如绿豆汤、大麦茶、西瓜等。对于那些夏季容易发热、体质较虚弱的宝宝,在初夏季节就给予太子参、红枣等煎汤代茶,以加强体质。
    除了饮食调整外,高温天气应多洗温水浴;还要注意居室空气调节,现在夏天都用空调降温避暑,要防止“空调病”,定期开窗通风,保持空气清新。
    总之,夏天宝宝的食欲很差,家长要慎重的,注意宝宝的饮食,注意宝宝的营养摄入问题,必须要保证宝宝的营养所需。

饮料不可代替水
   
有的父母知道碳酸饮料对宝贝不好,所以从不让宝贝喝;可有的父母觉得没什么关系,爱喝就喝吧,其实这是错误的,放纵宝贝口味,会使他们喝出龋齿,喝出营养不良。
    专家指出:首先,宝贝的胃容量有限,饮料喝多了,尤其在饭前喝甜饮料,必然影响宝贝的食欲和进食量,影响对所需营养素的全面摄取,久而久之便造成营养失调或营养不良,影响宝贝的生长发育和健康。其次,饮料喝多了必然增加胃肠的负担,引起消化功能的紊乱,从而导致消化系统疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出,过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此,父母应有意控制宝贝喝饮料,更不能以饮料代水。

宝宝平安度夏的饮食原则

推荐!宝宝夏日防病的健康饮食

 

夏季天气炎热,孩子稚嫩的肠胃容易遭受病菌的侵袭,高温也会影响孩子的食欲,怎么吃才能保证孩子既开胃又营养呢?营养专家给我们提出了夏季健康饮食三原则:

一、清凉、爽口
   
建议在您替孩子准备餐点时,别忘了“开胃、好看”的原则,时常准备一些清凉、爽口的食品,例如:凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外,妈妈也可制作一些清爽、营养的点心,帮孩子补充营养。还可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜,制作丰盛的水果大餐等,都是很受孩子们喜爱的菜品。

二、均衡、营养
   
除了口味之外,还得兼顾营养,五谷类也不宜少吃,如果孩子胃口不佳,妈妈可换以粥、凉拌面等容易入口,又有营养的食物来引起孩子的食欲。还要提醒您,孩子的饮食多受父母的影响,建议妈妈在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求,不要只做孩子喜欢吃的食物。

三、清洁、卫生
   
夏天除了吃的对“胃”之外,还得兼顾均衡卫生,才能保护好孩子的肠胃。夏季食物若保存不佳,很容易腐败变质,造成肠胃道疾病。所以妈妈们购买食物时,应着重注意食品新鲜度。

宝宝夏天生病饮食安排
   
到了三伏天,孩子的胃口本就不如从前,要是再碰上生个什么病,那吃饭更是成了头等难事。这时爸妈千万不可心浮气躁,要根据孩子的病情和身体状况,再结合合理的饮食,如此,不仅能保证患病期间必要的营养支持,还可以通过食物的疗效击退疾病。今天我们请来了几位高手妈妈讲讲她们的经验。

A、痱子

推荐!宝宝夏日防病的健康饮食

 

经验1:多吃苦味食物
   
岑岑妈妈:我比较相信夏天应该多吃苦的东西,如苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗疮肿、痱子等病都有一定的作用。于是,我经常把苦瓜做在菜里给岑岑吃,她很喜欢吃,吃了一个星期左右,身上的痱子也就退下去了。

经验2:多吃清热解毒的食物
   
鹏鹏妈妈:生了痱子,在饮食方面也要很当心,不能吃发的东西,要多吃清热解毒的东西。绿豆和海带都是清热解毒的东西,用来做汤效果应该很好。我把做好的海带绿豆汤,加点糖,给儿子当甜品吃,儿子吃了以后,果然不生痱子了。但是要注意,绿豆不能煮得太烂,否则会降低清热解毒的功效。

B、夏季发烧
  
经验1:不吃太油腻的菜
   
东东妈妈:有一次,东东发烧了,满脸通红的,我还以为他是暑热,结果一摸他额头,滚烫滚烫的,连忙带他上医院,打针,配药。回到家后,要做饭的时候,我翻了翻家里的儿童医学书,说是夏季发烧时,要注意饮食的清淡,千万不能吃太油腻的东西,如肉汤之类的。我就遵从专家的意见,做了米汤给东东吃,很好消化,东东吃下去觉得很舒服,过一会儿也觉得有力气了。

经验2:多喝各种汤汁
   
依依妈妈:依依平时不爱喝水,可是夏天发热不喝水怎么行,我就变着法子给她喝各种各样的汤汁,西瓜汁、猕猴桃汁、黄瓜汁、菜汤等,口味多了,依依自然也喜欢吃了,她喝了汤汁以后,体温自然就降下来了。 

推荐!宝宝夏日防病的健康饮食

 

 C、热伤风
   
经验1:补充水分充分休息
   
陶陶妈妈:我一向主张孩子生病如果可以不用药,尽量不用药。前几天陶陶鼻子有点堵、喉咙也有点不舒服,但没发热。我就让他多喝开水,多吃西瓜,多休息,不用吃药,2天后,他的症状就慢慢缓解了。

 经验2:烧菜粥给孩子吃
   
苗苗妈妈:苗苗平时很挑食,特别不喜欢吃蔬菜,跟他怎么讲都不听。有一次,他热伤风了,不能吃油腻的东西,我就烧了菜粥,让他当饭吃,告诉他吃这个可以不用吃药,他就勉强吃了一些。然后让他再多喝点水,补充点体液。

 D、中暑
   
经验:清热饮品防中暑
   
枫枫妈妈:枫枫老是喜欢顶着大太阳在外面乱跑,怕他中暑,我总是要为他准备一些盐水等他回到家的时候,马上让他喝一大杯下去,及时补充体液。有时,白天他在户外活动的时间过长,晚上我会让他喝点金银花茶或者菊花茶,有清热解毒、消暑止渴的作用。

小编总结:在炎热的天气,没有什么比一杯冷饮更吸引人了。但对于长身体的宝宝来说,这可不是好东西,冷冻食物容易伤害宝宝的肠胃,父母在管好宝宝的胃的同时,也要注意民预防夏天流行疾病啊。

实习编辑:高刚




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