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顾建强‖ 心中有八卦 掌中藏乾坤

来源:医大大日期:2016-08-03 14:29:36
导读:说起八卦掌,相信大家都会觉得神秘,脑海里都会浮现出“神龙见首不见尾”、“只闻其名、不见其影”等字眼。

 

 

        说起太极拳,很多人脑海里都会浮现出练习者动作缓慢,左抱球、右抱球的具象。一直以来,太极拳以其内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的特色吸引了无数练习者。而说起八卦掌,相信大家都会觉得神秘,脑海里都会浮现出“神龙见首不见尾”、“只闻其名、不见其影”等字眼。

 

        多年来,作为中华武术的两朵傲人之花,八卦掌和太极拳走了两条各异的发展道路。公园里、广场上,随处可见打太极拳的市民,甚至,一些中学、大学的体育课上,老师也给学生们教如何打太极拳,家传拳法太极拳走了一条民间化发展的道路。与此不同,八卦掌自从在清朝皇宫里崭露手脚之后,就走的是宫廷武术、很少外传的发展观。

 

         本期,“医大大”有幸采访到西安市八卦掌研究会顾建强会长,请他为我们掀起八卦掌的神秘面纱。

 

 

 

 

内家拳 八卦掌属于内家拳 
强调“百练不如一走”
强调“百练不如一走”

 

        据顾会长介绍,八卦掌中的八卦,原指八个方向,即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌所有练法和打法用掌进行,共有八种掌法,在转掌时要求以摆扣步走圆形,将八个方位都走到并有八种基本步法,故名“八卦掌”。

 

        八卦掌为清代嘉庆年间河北省文安县城南朱家坞人董海川所创,演练传流至今已有两百多年的历史。据传董海川自幼喜练多种拳术,游历江南时,在九华山遇高人练成八卦掌,后来在北京肃王府当差时因一次偶然机会显示了惊人的功夫,得到肃亲王赏识,被委任为王府护园总管。随着董海川在王府教拳授艺,八卦掌首先在北京一带流传。由于八卦掌以转掌走圆为基本功法,强调“百练不如一走”,走得是一种特殊的蹚泥步,具有身捷步灵、随走随变、变化无穷的特点,很受人们喜爱,求学者甚多。

 

         八卦掌是内家拳之一,是内外一起练的功夫。不尚拙力,讲究顺其自然。能伸筋拨骨疏通经络,内练丹田一口气,外练手足筋骨皮,有防身、强体、耐劳、祛病延年等作用。练习八卦掌能促使五脏坚固、筋骨灵活中气足、精神倍增、体态轻灵、周身舒服、耳聪目明。
 

                              

 

 

八卦掌是运动中的“禅”学

堪称“白金运动”

 

 八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳融为一体,内外兼修。不仅有强身健体之功用,而且能够锻炼攻防搏击的技能,受到了广大人民群众的喜爱,享誉武林。

 

 与其他武术不同,八卦掌是以走转为主的一种独特的武术。其基本拳法有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌、回身掌等八大掌。八大掌的任何一个式子可以互相变换,所以有八卦掌六十四连环掌。


       练八卦掌首先要入静。与佛教、道教的禅学一样,首先要做到心静体松,在运动中把精神和意念贯注于一招一式之中,进入虚静,即“实中求虚,动中求静”的练习方法。从人生修为的角度则为安静闲田,虚融淡泊,要有一种虚怀若谷、恬静无欲的平和心境。这种心境助于一种借八卦掌运动而进入一种无干扰、无欲念的宁静之中,会使练习者获得一种清心悦目的情感,去感知人生的另一面。


        八卦掌是一项“动中求静”的运动。相对于坐忘、心斋、心养、坐禅、面壁、静坐等以“静”为主的静功养生,八卦掌是一种新的养生之道。过去的择居地、遁山林的修身养性方式,对浸身于现代闹市喧嚣、车水马龙的氛围中的大众带来诸多不便。而八卦掌则不然,它有闹中取静、足径通幽之功能,平方之内就可以练习,素有“白金运动”之称。

 

       此外,因为在长期的发展中深受中国古老传统美学的熏染,八卦掌还表现出浓郁的民族特征之美,具有很高的娱乐观赏价值。经过长期的八卦掌练习,可达到身体弱软、舒展、动作协调、步伐轻灵之态。

 

 

坚持练习八卦掌
坚持练习八卦掌
益身益心

 

       经常练习八卦掌,对人体好处多多。每天30分钟的转掌不但对身体健康有极大的益处,且能使消沉意志一扫而光。不少人坚持一段时间的转掌练习后,不约而同地表示,身心畅快无比,做事有冲劲,而且这种美妙的感觉至少能够维持多个小时。

 

       八卦掌省时、省钱,养生效果极佳,不需要很大地方的运动。长期练习八卦掌的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性系统疾病的发病率明显低于其他人。此外,练习八卦掌还有助于预防许多危险的疾病,包括心脏病、中风、高血压、骨关节炎、身体肥胖、精神抑郁和糖尿病、结肠癌等。

 

       此外,练习八卦掌还可预防关节炎,能使膝关节功能改善,疼痛消除,步速敏捷。每天坚持转掌可提高夜间睡眠质量,还可以增加钙源的沉积,减少钙的流失,从而使骨骼变得强健,降低患骨质疏松的可能性。

 

       长期练习八卦掌,能够改善人体的气血,调整人体内在的平衡,保持气血的充足,有助于使人体从内而外充满活力,延年益寿。

 

 

                                                                                      

 

练习八卦掌
讲究“五个飞跃”“五个变化”

 

      “医大大”的小伊在采访中,也见到了顾会长的几位弟子。据介绍,如果能坚持练习八卦掌,经过 “五个飞跃”,可获得身体的“三个变化”。

 

      “五个飞跃”:第一个飞跃,是初学者经过一段时间的八卦掌练习,把自己身体原来的僵力慢慢化解掉了,身体的协调性、柔韧性表现出来,八卦掌的动作展示出平稳、流畅、有活力,有时练习者会感到自己的手指尖轻轻跳动。

 

       第二个飞跃,是经过一段时间的练习,练习者对八卦掌的的动作走得很熟练了,在走的过程中开始考虑从头顶到脚底下的各项要求,保证命门穴、涌泉穴、百会穴、关元穴、气海穴、少海穴、足三里穴等七穴练到位,称为七星落地。不断完善每一个式子,八卦掌定架子走得比较好了,能够掌握简单的打法和发力,这个时候练习者不知不觉的开始进行逆式呼吸方法。

 

       第三个飞跃,是练习者在八卦掌转掌过程中,开始注意动中求静,保持思想无杂念,也可以练习八卦掌活架子,这段时间练习者本人腹部有声响,行家称腹鸣,也可以证明练习者已经登堂入室了。

 

       第四个飞跃,练习者从头顶到脚底下的各项要求都基本做到了,练习转掌走时也做到了从动中求静,保持思想无杂念,能够掌握八卦掌的每一式子的打法和发力,这段时间练习者的丹田开始有“气”了。

 

       第五个飞跃,是练习者掌握了八卦掌变架子,一般坚持一年到一年半时间,就能练出自己的丹田气,练习时所有的要求都能做到,可以随心所欲使用八卦掌的手法、步法、身形、脚法。

 

 

       八卦掌内功练习过程中,身体会出现很多变化。

       第一阶段练习者身体发冷,在三伏天练习,身体却冷如冬季,浑身上下冷得打颤,有的人或发烧,这是身体排出寒气的结果。第二阶段练习者身上起疹块,一般在小臂上,这是身体排毒的结果。第三阶段练习者排出红色粪便,每天有几次,这是身体排血的杂质和垃圾。第四阶段练习者身上有蚂蚁爬行的感觉,这是身体脉相走的感觉。第五阶段练习者胸部发出春雷样的响声,这是身体的任督二脉打通的信息。练习过程中,出现以上现象要正确对待,处理不好有损健康。

 

       顾会长特别强调,八卦掌的练习、表演、比赛,都应遵循正确练习方法,应在师傅的指导下坚持训练,如果急于求成,势必导致动作走形,不但不能练出真功夫,时间长了还会对自己的身体造成伤害。

 

 

 

 

 

                                                                                      

 

名片哦

 

 


       西安市八卦掌研究会于2006年5月28日经西安市武术运动协会批准成立,顾建强老师为会长。顾老师曾先后师从于河北省八卦掌名师牛长法及北京八卦掌名师李子鸣先生,苦心钻研、练习八卦掌三十余年。

 

       顾建强会长擅长八卦掌六十四式连环掌、八卦游身掌、八卦剑、八卦刀、八卦枪等,精通八卦掌三十六种手法、三十六步法、三十六脚法的应用,并在《中华武术》、《武林》、《武术健身》等杂志上发表二十多篇有关八卦掌的论文及文章。


       西安市八卦掌研究会以弘扬中华武术传统为宗旨,在八卦掌的强身健体、防身自卫、礼仪手式及套路表演方面有独到之处,在八卦掌内功功法上为特殊练法。八卦掌研究会先后参加国家、陕西省、西安市武术大赛,多次获得国家、省、市武术金银奖。

 


 实习编辑:高刚


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