抓住这5点，轻松选择“护眼”灯

临沂市残疾人康复服务中心 王文美

　　目前我国儿童青少年近视呈现早发、高发的态势，已成为影响儿童健康和全面发展的突出问题，2021年国家卫健委发布《儿童青少年近视防控适宜技术指南(更新版)》明确提出良好的家庭室内照明与采光环境及日间户外活动每天至少2小时，可见优质的照明光环境对青少年儿童的近视防治至关重要。因而，能“护眼”的健康照明台灯就成了家长们关注的重点话题。

　　结合2022年实施的国标GB40070-2021《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》规定读写作业台灯应通过国家强制性产品认证(CCC认证)，根据健康照明理念，家长在选购台灯时，应重点关注以下5点：

　　1、显色指数(Ra)：代表光源还原真实物体本来颜色的能力，通过显色指数来反映显色性好坏。显色指数从0—100，数值越高，显色能力越好，国标GB40070-2021规定台灯显色指数不应小于80，根据户外自然光显色指数100来看，当然台灯Ra数值越高越好。

　　2、照度：通俗讲就是光线的明暗程度，指单位面积上所接受可见光的能量。根据照度等级分类，分为A级和AA级。读写时良好的照度环境，会让孩子更加清晰地阅读和书写，有效缓解视觉疲劳，建议青少年优先选择中心区域照度更大的AA级产品;对于低龄儿童来说，考虑好奇心重会出现直视光源的情况，可考虑选择A级产品。

　　3、色温：是光线的颜色，表示光源光色的尺度，用单位K来表示。光色太白或太暗黄都不好，因为光线越泛白，色温越高，容易导致刺眼、心烦意乱等;光线越暗黄，色温越低，容易产生疲惫犯困感。建议色温选择区间3300-5500K。

　　4、频闪：也称“闪烁”，其实在交流电工作下所有光源都会产生频闪，而质量不好的LED灯具频闪尤为明显。2011年复旦大学电光源研究所林燕丹教授在消费日报上发表文章表明频闪的存在会引发偏头痛、不舒适眩光引起视觉疲劳等。GB/T9473-2022《读写作业台灯性能要求》对台灯的频闪做了规定。建议选用人眼感受不到，不闪烁的台灯。

　　5、光谱：根据户外自然光早晨9:30-10:00晴朗天气下的光谱图表现为各种波长的光谱均存在，为全光谱。因此，建议选用靠近自然光、全光谱的台灯。

　　读写用台灯是儿童青少年学习过程的长期“小伙伴”，与学生眼健康密切相关，掌握以上5点，让“护眼”台灯真正“护眼”，以呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来!