怎么缓解失眠焦虑？严重失眠怎么治

　　人们每天面对各种各样的事情，会产生不一样的情绪。有的情绪是健康积极的，有的情绪却是消极的，比如焦虑。人长期处于焦虑的情绪之下时，会导致很多生理变化，比如失眠。

　　长期睡眠时间过少会导致睡眠系统紊乱，还会导致记忆力衰退，引起胃肠道疾病等。现代社会，失眠的人群不在少数，由于焦虑而导致的失眠更是占据绝大部分，怎么缓解失眠焦虑就成为了亟待解决的问题。

　　百病生于气，气机郁结于肝。人们焦虑、烦躁易怒、心情郁闷、爱叹气，都是因为气机郁滞，出现了肝郁。中成药解郁丸能疏肝理气，柔肝止痛，治疗气机郁结出现的各种症状;肝主藏血，肝藏血不足，会引起心失血养而功能减退，加重失眠者的痛苦;焦虑性失眠多是由肝郁化火造成的，那就需要从根本上疏肝泻火，解郁丸能疏肝安神，清泻肝火，降燥除烦，平复情绪。心情好了，睡眠也会慢慢好起来，怎么缓解失眠焦虑的问题也就得到了解决。

　　除此之外，日常生活中要学会及时排解焦虑情绪，适当发泄。不要给自己太大压力，要以平和的心态对待压力和情绪问题。