担心长期咳嗽引发肺炎?4个止咳妙招让嗓子更舒服

　　如今不少人都经历了第一波新冠病毒感染，甚至早期生病的人都已经转阴变好，但一些人，即便已经恢复了，依然会有咳嗽的情况。还有人很担心，要是一直咳嗽不愈会不会引起肺炎?

　　首先，我们要注意区分，咳嗽只是一种疾病的表现症状，它本身并不会引起肺炎。因为新冠病毒攻击我们的上呼吸道，当上呼吸道粘膜受到损伤，导致粘膜下的神经暴露出来。这些暴露的神经受到刺激后，就会在喉咙处引发痒痛的感觉，导致气管收缩咳嗽，一般会在2周左右的时间内消失。但如果在这个时间段咳嗽加重，甚至出现咳血，则需要及时进行CT检查，避免肺炎对身体造成的伤害。

　　如果只是轻微咳嗽，则可以使用以下4个方法来缓解。

　　缓解方式一：多喝热水

　　多喝热水，可以增加我们身体新陈代谢，尤其在生病期间，但也要注意控制喝热水的量，一个正常成年人每日需要的水量约为1500-2000mL，这些水的来源有饮用水、食物当中含的水，还有自身代谢产生的水。如果短时间过度饮水，小心有引发水中毒的危险。

　　缓解方式二：室内增加加湿器

　　在居家期间，如果室内比较干燥，可以增加加湿器，减少干燥对咽喉造成的刺激，从而减少咳嗽发生的频率。室内一定要保持一定时间的通风，通风的时间在40分钟左右最好，保持空气流通，呼吸新鲜空气，也有助于上呼吸道症状减轻。

　　缓解方式三：熬梨汤喝

　　梨汤比较润肺，如果咳嗽有痰的人群，在熬梨汤的时候不要加冰糖，因为糖类可能会加重痰液的增加，多喝梨汤水即可润肺止咳。

　　缓解方式四：镇咳化痰药物

　　如果你的咳嗽剧烈且持久，甚至影响到了正常的工作与休息，则可以试一试宣肺泄热、化痰止咳的中成药，比如连花清咳片，是国家中管局《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》和十余省市的新冠中医药诊疗方案及居家指引都推荐过的止咳药，具有清肺化痰止咳三重作用，不仅起效更快，而且作为纯中药，无依赖，不成瘾，安全性更高。