弘扬中医文化｜二十四节气里的中医智慧之处暑

　　处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，时间点为公历8月23日，太阳到达黄经150°。处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

　　处暑节气的习俗

　　处暑节气期间，民间有许多习俗活动。

　　祭祖迎秋：处暑前后，人们会举行普渡布施活动，如竖灯篙、放河灯等，以祭祖和迎秋。‌

　　煎药茶：自唐代以来，处暑期间家家户户有煎凉茶的习惯。人们会去药店配制药方，在家煎茶备饮，以清热、去火、消食、除肺热。

　　放河灯：河灯也叫“荷花灯”，一般在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂流，以悼念逝者，祈保平安。‌

　　此外，处暑之后，秋意渐浓，是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。在一些地区，如浙江省沿海，会举行一年一度的开渔节，庆祝渔业丰收。

　　处暑节气的农事活动

　　处暑节气是农业收获的重要时期。在这个时候，水稻、玉米等农作物逐渐成熟，农民朋友们需要及时收割。同时，处暑期间也是预防秋旱的关键时期，需要抓紧蓄水、保墒，以防止秋种期间出现干旱。在农谚中，有“处暑高粱遍地红”、“处暑十日忙割谷”等说法，反映了处暑节气与农业生产紧密相连的关系。

　　处暑时节的养生知识

　　1. 起居养生：处暑时节，人们应早睡早起，保证充足的睡眠，以适应“秋乏”。此外，午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。

　　2. 饮食养生：处暑时节，饮食应以清淡为主，少辛多酸，多吃滋阴润燥的食物，如银耳、莲子、秋梨、鸭子等，少吃或不吃辛辣、煎炸食物。此外，多喝水也是对付“秋燥”的好方法。

　　3. 运动养生：处暑时节，运动量及运动强度可较夏天适当加大，宜选择慢跑、太极拳、五禽戏、做呼吸吐纳、扩胸运动等，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。早晚天气凉爽，运动时间选择在一早一晚比较适宜。

　　4. 情志养生：处暑时节，人们容易产生悲伤的情绪。因此，在情绪方面，要保持乐观、神志安定，凡事不躁进、不亢奋，也不畏缩郁结，让自己处于一个平和的状态。

　　5. 特别注意事项：处暑时节为冷热交替之季，自然界的阳气趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此，人们应注意根据天气变化适时增减衣物，避免受凉或过度保暖。同时，要注意胃部保暖，以防秋风流通使脾胃受凉。

　　处暑节气高发疾病概述

　　处暑是二十四节气之一，标志着炎热的夏天即将结束，天气开始由热转凉。然而，这段时间也是多种疾病的高发期。

　　1. 乙型脑炎乙型脑炎是由乙脑病毒引起的急性中枢神经系统传染病，通过蚊虫叮咬传播。在处暑时节，由于气温仍然较高，但早晚温差大，这种环境有利于蚊虫繁殖，增加了乙型脑炎的发生风险。因此，预防乙型脑炎的关键措施包括灭蚊防蚊和预防接种。

　　2. 感冒处暑时节，天气开始转凉，早晚温度较低，这使得人体容易受到感冒病毒的侵袭。特别是在中午热、早晚凉、昼夜温差大的天气条件下，公众需要特别小心感冒的发生。

　　3. 心脑血管疾病秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，包括高血压、冠心病、心肌梗塞、中风等。在天气由热转冷的过渡期，如处暑节气，由于气温变化大，人体新陈代谢缓慢，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，容易导致血压升高。此外，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

　　4. 呼吸系统疾病处暑节气后，气温逐渐降低，这可能导致呼吸系统疾病的发病率上升。特别是对于那些对气候变化敏感的人群，如慢性支气管炎患者，他们需要特别注意保暖，避免与过敏因素接触，并保持室内空气流通。

　　5. 皮肤感染秋季蚊虫叮咬后容易出现红肿和瘙痒，如果搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮等皮肤感染。因此，在处暑时节，应注意防止蚊虫叮咬，被叮咬后不要搔抓，并适当使用风油精、清凉油等药物消肿止痒。

　　6. 秋燥相关疾病处暑节气后，天气逐渐干燥，容易引发一系列秋燥相关的疾病。这包括鼻燥、口干、咽干不适、咳嗽少痰等症状。对于那些患有慢性疾病如支气管炎、肺结核等的人群，秋燥可能会导致病情复发或加重。因此，在饮食上应注意清淡，多饮水，多吃蔬菜水果，少吃煎炸食物。

　　结论

　　综上所述，处暑节气是一个多发疾病的时期。为了预防上述疾病的发生，应该注意随天气变化及时增减衣服，保持室内空气流通，注意饮食营养均衡，适量运动，保证充足的睡眠。此外，还应根据具体情况采取相应的预防措施，如灭蚊防蚊、预防接种、避免接触过敏原、注意保暖等。( 来源：韩城市中医医院外科)