郭颖博医生：蛋白尿、肌酐高，坚持走路锻炼，能促进肾病康复？

　　大家好，我是肾病科专家郭颖博，从医近20年了。运动对生命健康的重要性大家都知道，可不少有蛋白尿、肌酐高问题的朋友，在选运动项目这事儿上犯了难。既怕运动伤到膝盖，又担心加重病情。别着急，今天郭医生就来给各位蛋白尿、肌酐高的朋友，分享一种适合大多数人的有氧运动，不管有没有运动基础，体力状况如何，都能轻松参与。这项运动就是走路。

　　走路可不简单，它对调节情绪、促进睡眠、增强心肺功能以及防治慢性疾病都有很好的作用。一般来说，郭医生建议蛋白尿、肌酐高的朋友们，每天步行6000 - 10000步。不过大家不用死板地按照这个标准来，可以根据个人体力、身体感受以及时间安排灵活调整。有些朋友可能会担心走得少效果不好。其实不然，一项权威研究(图)显示，每天大约走3867步，就能降低全因死亡风险，走得越多，益处越大;即便只走约2337步，也能降低心血管疾病死亡风险。所以，大家不要有太多顾虑，放心地开始走路锻炼吧。要是在走路过程中有任何问题，随时给我留言，我们一起努力，守护好健康。

                                                        （来源：智企新闻网）