年轻不是护身符！脑梗死为何越来越“年轻化”

　　说到脑梗死，相信大家一定都不陌生。脑梗死属于缺血性脑卒中，是指由于多种原因导致脑动脉堵塞，血液无法足量向大脑供给，导致脑细胞坏死，可能会在短时间内威胁患者的生命安全。很多人都认为脑梗死是一种“老年疾病”，但近些年脑梗死也逐渐趋向于年轻化。那么，为什么脑梗死越来越年轻化呢?如何预防脑梗死呢?接下来就给大家科普一些相关知识，希望能够为大家提供帮助。

　　一、脑梗死为什么年轻化?

　　不良生活方式   由于社会经济的不断发展，人们的生活水平不断提高，但很多不良生活方式的影响可能会增加脑梗死的患病风险。首先，部分年轻人的饮食习惯不好，经常吃一些高脂、高盐、高糖食物，久而久之可能会导致血脂异常，增加动脉粥样硬化风险，也容易诱发脑梗死出现。其次，由于各种电子产品的流行，很多人都缺乏户外运动，长期久坐状态下可能会导致血液循环缓慢，体内堆积更多代谢废物，从而增加血栓风险。最后，很多年轻人都有熬夜的坏习惯，但长期熬夜可能会引起高血压，对血管内皮造成损伤，也容易诱发脑梗死。

　　慢性疾病影响   其实，脑梗死发作与慢性疾病有一定关联，如高血压、糖尿病等。近些年，这些慢性病的患病率处于逐年升高趋势，并且其平均患病年龄也越来越低。对年轻人而言，由于各种不良习惯的影响，身体的血压、血糖等指标已经出现异常，但并没有引起重视，这可能会引起脑梗死发作。此外，还有一部分年轻人存在代谢问题，如高尿酸血症、腹式肥胖等，但这些代谢问题可能会进一步加重血管负担，从而诱发脑梗死。

　　二、怎样预防脑梗死?

　　脑梗死是一种严重的疾病，会在短时间内威胁患者的生命安全，即使抢救成功后多数患者也会存在不同程度的后遗症，因此无论是年轻人还是老年人，都需要注意预防脑梗死。

　　在日常生活中，大家应当保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，如果胃肠道功能较弱还可以选择少食多餐，即适当增加一天内吃饭的次数，减少每次吃饭的总量，并注意控制热量摄入，避免腹式肥胖。大家还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、胡萝卜、苹果等，这些蔬菜中含有丰富的抗氧化维生素，有助于帮助人体调节血压、血脂、血糖等水平。此外，大家还要少吃油炸食品、高糖食品，保持清淡饮食。在作息方面，大家应当养成规律的作息习惯，不要熬夜，尽量在每天晚上10点之前上床睡觉，并保持9小时以上的高质量睡眠，让身体拥有充沛的精力，同样能够降低脑梗死的患病风险。

　　综上所述，年轻人同样要警惕脑梗死，希望大家能够做好预防措施，保持身体健康。