得了肾结石，该怎么办?如何预防结石?

化州市人民医院泌尿外科 李金喜

　　肾结石这种肾脏病症通常与患者的不良饮食习惯有关，如果不能在日常生活中有效预防，则会对患者的身体健康造成极大的负面影响，不利于患者提高生活质量，所以在肾结石病症的治疗上要做到早发现，早治疗，有效预防。

　　肾结石病因

　　肾结石是人体中晶体物质在肾脏不断聚集所造成的，是泌尿系统中常见的病症，其中男性发病率高于女性，该病症多发于青壮年群体，左右两侧的肾脏发病率无明显不同，肾结石成分中钙质占据90%，其中以草酸钙结石最为常见。患有肾结石的患者至少40%⁓75%有不同程度的腰部疼痛，如果肾结石体积较大，移动范围小，其主要表现为腰部酸胀不适或患者在身体活动量增加时，肾脏出现隐隐疼痛。如果肾结石体积较小，则会引发绞痛，通常在腰部出现刀割样剧烈疼痛，其疼痛属于阵发性。

　　患者身体中肾结石的形成过程，主要是某种外界因素导致尿液中的晶体浓度升高，或尿液中的溶解度大幅度降低，而在尿液中所析出的晶体会在肾脏中不断累积生长，最终形成结石。现阶段影响结石的因素相对较多，其中年龄、性别、种族、遗传、环境、饮食习惯等因素均与肾结石有关。

　　肾结石预防要点

　　如果患者患有肾结石病症，无论是哪种结石种类，其核心预防方法就是提高身体水分的基础摄入量，因为水分能稀释尿液，有效防止高浓度盐类和矿物质在尿液中不断累积形成结石，所以想要有效预防结石，每天要多喝水，确保饮水量不少于两升。通常情况下，患有肾结石的患者在食物种类的选择上可以适当增加粗粮，有效预防结石的产生。结石中至少有30%的成分由钙和含钙物质所构成，如果患者患有肾结石并且定期服用营养品，则需要向医生沟通营养品是否会影响结石的恢复。每天需要检查所食用食物中高钙食物的摄入量，比如,牛奶、奶酪、奶油及其他乳制品。

　　针对肾结石进行相关探索，至少60%的结石属于草酸钙结石，所以在饮食上要尽可能减少富含草酸的食物，比如,豆类、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓、甘蓝等;避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、青椒、红茶、罂粟籽等相关食物的摄入。

　　对于肾结石患者来说，蛋白质的摄入量与病症具有紧密联系，因为蛋白质极易引起患者尿液中的物质，比如,草酸钙、磷的沉淀，一旦沉淀过多，则会引起结石，所以肾结石患者每天高蛋白食物要限制在180g以内。

　　维生素A是维持人体尿道内膜健康的核心物质，该物质能够有效阻碍肾结石的出现。一个健康的成年人，一天至少需要摄取5000单位的维生素A，所以在饮食的选择上，要多食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜。