换季流涕、打喷嚏：别把过敏性鼻炎当感冒

　　一到秋天换季，不少人就被“鼻涕虫”“喷嚏王”缠上——清鼻涕流不停，嗓子痒得忍不住咳，晚上鼻塞到用嘴呼吸，翻来覆去睡不着。“肯定是着凉感冒了!”很多人下意识冲去买感冒药，可吃了一周、休息了两周，症状不仅没好，反而越来越重。其实，可能从一开始就搞错了——这根本不是感冒，是过敏性鼻炎在“搞事情”!

　　一、感冒和过敏性鼻炎差太多

　　很多人分不清两者，是因为早期症状有点像，但只要抓住3个核心区别，一秒就能辨明：

　　区别1：本质不一样——一个是“感染”，一个是“紊乱”

　　①感冒：病毒入侵鼻咽部引起的感染性疾病，相当于身体在“打外敌”。

　　②过敏性鼻炎：免疫系统“认错人”!把花粉、尘螨这些无害物质当成“敌人”，免疫细胞乱攻击鼻腔黏膜，属于“内部混乱”。

　　区别2：病程大不同——一个会自愈，一个缠人精

　　①感冒：病程有规律，一般7-10天就好。初期流清涕，后来变稠，最后慢慢缓解。

　　②过敏性鼻炎：一旦发作，不干预就会“赖着不走”，反复鼻塞、打喷嚏，拖几周甚至几个月都有可能。

　　区别3：症状藏细节——有没有全身反应是关键

　　①感冒：常带发热、咽痛、头痛等全身不舒服的症状。

　　②过敏性鼻炎：只折腾局部——阵发性喷嚏(一次能打5、6个)、清水样鼻涕(擦不完)、鼻痒(忍不住揉鼻子)，部分人会眼痒、嗓子痒，但不会发烧。

　　提醒：要是误把鼻炎当感冒，吃了伪麻黄碱、氯苯那敏这类药，可能暂时缓解症状，但治不了根，反而让鼻炎反反复复，越拖越重。

　　二、过敏性鼻炎：防治一体，两步走

　　搞懂了和感冒的区别，治疗过敏性鼻炎要“防得住、治得对”。

　　第一步：“防”——远离过敏原，从源头断根

　　换季鼻炎发作，90%是因为接触了过敏原!做好这几点，能少遭80%的罪：①尘螨怕高温：每周用55℃以上热水洗床单、被套，床垫、沙发套上防螨罩，少买地毯、毛绒玩具;花粉躲着走：秋天花粉浓度高的时段(上午10点-下午4点)少出门，外出戴口罩、眼镜，回家后赶紧洗脸、洗鼻腔、换衣服;③宠物要注意：对宠物皮屑过敏的话，尽量不养;实在要养，定期给宠物洗澡，不让它进卧室;④潮湿防真菌：浴室、厨房勤通风擦干，发霉的地方及时清理，别让真菌孢子飘进鼻子。

　　第二步：“治”——选对药，用对方法

　　过敏性鼻炎的治疗药物就两类，记住特点按需选，效果翻倍：

　　①鼻用糖皮质激素：抗炎主力(首选药)。简单说就是“消炎高手”，能缓解鼻塞、流涕。第一代：布地奈德、曲安奈德(温和，适合轻中度症状或小朋友);第二代：氟替卡松、糠酸莫米松(抗炎力更强，全身副作用小，更推荐)。别一听“激素”就怕!鼻用激素是局部用药，全身吸收少，规范用(连续不超3个月)很安全。

　　②鼻用抗组胺药：快速止痒(救急药)。代表药是氮卓斯汀，15-30分钟就能缓解鼻痒、打喷嚏，适合突然发作时用，比口服药起效快。

　　③严重了?试试复方制剂。如果鼻塞、打喷嚏都严重，选“鼻用激素+鼻用抗组胺药”的复方药(比如氮卓斯汀氟替卡松鼻喷雾剂)，双重起效，比单一药管用。

　　用药小提醒(重点!)：第一，别见好就收。轻中度鼻炎至少连续喷2周，重度遵医嘱延长疗程，不然容易反复。第二，喷对姿势。头稍前倾，喷头对着鼻腔外侧壁(别怼鼻中隔)，喷完捏捏鼻翼，让药均匀分布。

　　三、鼻炎不能根治?但能“驯服”!

　　很多人问：“鼻炎能治好吗?”说实话，很难彻底根治，但完全能通过长期管理“驯服”它，让它不影响生活!

　　做到这3点，鼻炎会越来越“乖”：①坚持运动调免疫：每周3-5次有氧运动(快走、游泳、慢跑)，每次30分钟，增强呼吸道抵抗力，减少发作;②脱敏治疗试一试：如果明确对尘螨、花粉等单一过敏原过敏，可以做脱敏治疗(皮下注射或舌下含服)，让身体慢慢适应过敏原，疗程2-3年，效果持久;③规范治疗不硬扛：别觉得“鼻炎是小毛病”，长期不处理可能引发哮喘、鼻窦炎，早诊断早治疗才是王道。

　　换季流涕、打喷嚏不可怕，怕的是找错病因、用错药。如果你的“感冒”拖了超过10天还不好，别再硬扛，赶紧去耳鼻喉科查一查——说不定就是过敏性鼻炎在作祟!只要找对方法，做好防护+规范治疗，再难缠的鼻炎也能被你“拿捏”，秋天也能清爽呼吸。