秋分至|一场秋雨一场寒，这样养生，安稳过深秋

　　“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，一入秋分，昼夜温差变大、空气干燥，“燥邪” 悄悄找上门，再加上夏天耗损的元气还没补回来，“气虚”也跟着添乱，不少人开始被干咳、口干、乏力缠上，更让人担心的是，有些朋友还会莫名心慌、胸口发闷 —— 这其实是 “燥”与“虚”缠上心脏的信号。

　　秋季养生痛点：“燥”与“虚”双向困扰多类人群

　　入秋后，秋意渐浓，不同人群都容易被各类不适缠上，尤其是中老年人与生活作息不规律的年轻人，症状表现虽有差异，根源却都与“燥”和“虚”脱不了关系。

　　对中老年人来说，秋季的“凉燥”最易伤肺，喉咙干痒、咳嗽反复成了常见困扰;走几步就气喘吁吁，胸口还总发闷，要是本身有冠心病(我国现患人数达1139万)，秋季这些不适还会更明显。而经常熬夜的人，身体易积“内燥”，口干、口腔溃疡反复;长期久坐、频繁应酬的人，脾胃之气常被损伤，整个人总没精神，还可能突然心慌，且劳累后症状会更突出，看似是小毛病，实则是身体发出的“亚健康预警”。面对这些不适，很多人会用“常规方法”调理：秋天润燥喝菊花茶、补气吃点黄芪就行，可单纯润燥会忽略气虚，只补气又容易加重体内燥性，上火问题接踵而至，还解决不了心慌胸闷的问题。

　　千年古方焕新解秋燥：精准应对“燥”与“虚”

　　秋季调理的关键，在于“气阴双补”，这一理念源自金元时期的经典养生智慧。黄芪生脉饮便是在此基础上，以金元时期张元素《医学启源》中的名方“生脉饮”为蓝本，加入“补气之王”黄芪改良优化，最终实现“补气养心而不上火”的温和调理效果。其精心配比的“黄芪+党参+麦冬+五味子+南五味子”科学组方，每一味成分都精准直击秋分时节常见的“燥”与“虚”两大问题。

　　黄芪(君药)：大补元气、升阳固表，直击“气虚”核心。中医认为黄芪“能补五脏诸虚”，擅长益气升阳、固表止汗。现代研究《黄芪活性成分对心肺功能的调节作用》(发表于《中国中药杂志》2023 年第 48 卷)也证实，黄芪中的黄芪甲苷可增强机体免疫力、改善心肌收缩力，对中老年调理体质、职场人缓解疲劳均有帮助。

　　党参(君药)：健脾益气、生津养血，辅助补气兼护脾胃。秋分寒凉易影响脾胃功能，导致气血生化不足、加重气虚，党参能补中益气、生津养血，既解决气虚问题，又改善脾胃吸收，避免“食少纳呆”引发的营养不足。

　　麦冬(臣药)：滋阴清热、养阴润肺，专克“燥邪”困扰。麦冬性微寒，能养阴润肺、益胃生津，一方面缓解凉燥伤肺引发的干咳、咽痛，另一方面清除熬夜、高温导致的“内燥”，改善口干、皮肤干燥。更关键的是，其寒凉之性可中和黄芪、党参的温性，实现“补气不上火”。

　　五味子+南五味子(佐药)：敛肺止咳、宁心安神，兼顾润燥与睡眠。五味子能敛肺止咳，防止肺气因燥邪外泄导致的久咳不愈;同时可宁心安神，改善气阴两虚引发的失眠多梦。

　　秋季养生，若只关注单一的润燥或补气，往往难以兼顾身体的整体平衡。不妨试试黄芪生脉饮，它能帮助调和身体的“燥”与“虚”，让你在凉爽的秋日里，既能保持精力充沛，又能远离不适困扰。（来源：薄荷健康网）