宝宝鼻塞影响呼吸，这些“通鼻小技巧”安全又有效

　　宝宝鼻塞是家长们常遇的揪心问题，尤其是小月龄宝宝不会用嘴呼吸，鼻塞时会出现吃奶费力、睡眠不安、哭闹不止的情况，严重时还会影响精神状态。很多家长情急之下会用手抠、棉签硬掏，反而可能损伤宝宝娇嫩的鼻腔黏膜。其实宝宝鼻塞多与生理特点、外界刺激相关，掌握科学护理方法就能帮宝宝顺畅呼吸，下面分享儿内科护士总结的实用通鼻技巧。

　　先搞懂：宝宝为什么容易鼻塞?

　　宝宝鼻塞的原因和成人差异很大，大多不是严重疾病。首先，宝宝鼻腔狭窄，鼻黏膜薄嫩且血管丰富，稍微受刺激就会充血肿胀，少量分泌物就能堵塞鼻腔;其次，新生儿和小婴儿鼻毛未发育完全，鼻腔过滤功能差，灰尘、花粉、冷空气等易直接刺激鼻黏膜;另外，感冒、过敏时鼻涕增多干燥后形成鼻屎，或躺着吃奶时奶液反流鼻腔后部，都可能导致鼻塞。了解这些原因，才能更有针对性地护理。

　　家庭护理：5个安全通鼻技巧，新手爸妈也能学会

　　1.生理盐水洗鼻：温和清洁的“万能方法”

　　生理盐水是处理宝宝鼻塞的首选，安全无刺激，适合各年龄段宝宝(包括新生儿)，能湿润鼻腔、稀释鼻涕和鼻屎，减轻鼻黏膜充血肿胀。

　　使用婴幼儿专用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂即可。滴鼻时让宝宝平躺、头部稍垫高，每个鼻孔滴1-2滴，等待1-2分钟让盐水充分湿润鼻腔;喷鼻剂需保持喷头垂直，轻轻按压1下，避免用力过猛。之后宝宝可能会打喷嚏排出分泌物，用干净纸巾轻擦鼻孔外部即可。注意每天使用2-3次，无需频繁使用，且要选正规厂家产品，切勿自行用食盐加水调配。

　　2.增加环境湿度：让鼻黏膜不再干燥

　　干燥空气会加剧鼻黏膜充血，秋冬季节或使用空调、暖气时，需保持环境湿度在50%-60%。可使用加湿器，也能在房间放清水、经常开窗通风，或带宝宝在充满温热蒸汽的浴室待10-15分钟(避免接触热水)。温热蒸汽能软化鼻屎，有效缓解鼻塞。注意加湿器要定期清洗消毒，避免细菌滋生，且不要添加精油、香水等刺激性物质。

　　3.调整睡眠姿势：让呼吸更顺畅

　　鼻塞时调整睡眠姿势能改善呼吸。月龄较小的宝宝不建议用枕头，可在睡觉时用毛巾或折叠衣物垫高上半身(呈30°左右)，利用重力减轻鼻腔充血;若单侧鼻塞，让宝宝朝鼻塞对侧侧卧，有助于分泌物排出。家长需在旁随时看护，确保宝宝睡眠姿势安全，避免口鼻被堵。

　　4.正确清理鼻屎：温柔操作不伤害黏膜

　　鼻屎明显堵塞时需及时清理，但要讲究方法。鼻屎湿润、位置较浅时，用婴幼儿专用棉签轻轻粘出，操作时手部要稳定，不要深入鼻腔内部;鼻屎干燥坚硬时，先滴生理盐水湿润，等待几分钟后再用棉签或吸鼻器清理。

　　吸鼻器使用前需消毒吸头，让宝宝平躺后轻轻放入鼻孔，缓慢吸气吸出分泌物，使用后及时清洗消毒。切记不要用手指、普通棉签强行抠挖，也不要用尖锐工具，以免戳伤鼻黏膜引发出血或感染。

　　5.多喝温水：从内部滋润呼吸道

　　多喝温水能补充水分、湿润呼吸道，让鼻涕更容易排出。母乳喂养的宝宝可增加喂奶次数，添加辅食的宝宝可在两餐之间适当喂温水，喂水量根据年龄和需求调整。同时注意饮食清淡，避免给宝宝吃辛辣、油腻、生冷食物，减轻消化负担。

　　这些情况一定要及时带宝宝去看医生

　　多数鼻塞通过家庭护理能缓解，但出现以下情况需及时就医：鼻塞严重导致呼吸困难、张口呼吸、脸色发紫;鼻塞持续超过1周无好转，或伴随发烧、咳嗽、呕吐、腹泻;鼻腔出血、流脓涕、有异味;宝宝精神状态差，烦躁不安、哭闹不止、食欲明显下降、睡眠严重受影响。

　　儿内科医生会检查判断宝宝鼻塞原因(如感冒、鼻炎、鼻窦炎等)，给出针对性治疗建议，家长切勿自行给宝宝用药，以免延误病情。

　　总结：科学护理，让宝宝远离鼻塞困扰

　　宝宝鼻塞虽常见，但掌握生理盐水洗鼻、增加环境湿度、调整睡眠姿势、正确清理鼻屎、多喝温水这5个技巧，就能有效缓解不适。日常还要做好预防，根据天气增减衣物、感冒高发期少去人多拥挤的公共场所、保持室内空气流通、定期清洁家居环境，减少灰尘和过敏原。

　　若鼻塞症状持续不缓解或伴随其他异常，及时就医是关键。希望这些实用技巧能帮到各位家长，让宝宝们都能顺畅呼吸、健康成长!