慢性胃炎反复疼？西医幽门螺杆菌根除+中医“辨证食疗”，吃对不犯病的饮食清单

　　胃总是隐隐作痛，吃点凉的就不舒服，饥一顿饱一顿更是雪上加霜，这可能是慢性胃炎发作。现在的人压力大，吃饭也不按时，慢性胃炎基本上是“标配”。反复发作的罪魁祸首，常常是一种叫幽门螺杆菌的细菌，它喜欢待在胃黏膜下，影响胃酸分泌，破坏胃黏膜屏障，是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的关键因素。这时候，中医调理和饮食管理就变得很重要。

　　一、食疗养胃并非只是喝粥那么简单

　　中医讲究辨证施食，就是说不同的体质、不同的病况，吃的东西要对症。胃炎有寒热虚实之分，吃不对只会更遭罪。

　　胃寒型：常常会出现胃痛怕冷，空腹会疼，遇到寒冷更疼。适合吃点温中散寒的东西，如生姜红枣羊肉汤、胡椒猪肚鸡、炒山药南瓜。早晨来一杯温姜汁水暖胃开路。

　　胃热型：常常是胃里有烧灼感，口中发干并且带有苦味，打嗝时还有酸味，舌苔发黄，适合吃清凉平胃的食物，如莲子绿豆粥、苦瓜瘦肉汤以及百合银耳炖梨，要避免吃辛辣油腻类型的食物，如烧烤。

　　气虚型：饭后常常腹胀，胃口不好，总感到困乏，可食用一些健脾益气的食物，如山药扁豆粥、黄芪党参煮鸡蛋、蒸南瓜。

　　阴虚型：多出现胃隐痛、干呕、口干舌燥，夜里疼痛加重，适合喝沙参麦冬煲瘦肉汤、百合猪肚汤，炖雪梨蜂蜜水。

　　食疗讲究的是“对证”，而不是一味地养胃。很多人认为喝白粥最养胃，但其实胃寒型的人可以喝，胃热型的人喝起来就会越来越不舒服。对于一些反复疼痛的人群，如果长时间靠粥“养”胃，会造成营养不良，胃动力会更差。

　　二、饮食清单：吃对，胃就不闹脾气

　　想要胃炎不再反复，除了治病调理，日常饮食也要守好底线。这里给出一份稳胃护胃清单，不挑寒热虚实，大多数慢性胃炎患者都适用。

　　建议多吃：

　　温热类主食：南瓜、小米、山药、糯米;

　　柔软蛋白：鸡蛋、豆腐、瘦肉泥、鱼肉;

　　护胃蔬菜：胡萝卜、菠菜、莲藕、山药、莴笋;

　　温润水果：香蕉、苹果(熟吃更好)、木瓜、梨(炖熟);

　　健脾汤水：山药扁豆排骨汤、红枣黄芪炖鸡汤。

　　建议少吃：

　　生冷、刺激食物：冰饮、薄荷、辣条、麻辣火锅;

　　粗糙硬食：油条、爆米花、烧烤肉串、炸鸡块;

　　难消化主食：糯米糕、年糕、大量薯条;

　　高糖高油零食：奶油蛋糕、甜饮料、膨化食品。

　　最重要的就是定时吃饭，吃到七分饱，慢慢咀嚼食物。这三句话比食疗方法管用得多。胃就是一个“温柔”器官，它不喜欢被惊扰，不喜欢过饱，不喜欢被冷落。只有把它当成一个需要呵护的朋友，它才不会反过来折磨你。要正确养胃，享受健康生活。