视力恢复有妙招！中医穴位按摩让青少年摘镜不是梦

　　近视是我国青少年成长过程中常见的问题之一，这不仅会影响学生的学习，还可能导致孩子未来的生活质量受到严重的影响，因此许多家长都纷纷带孩子配眼镜、戴OK镜来矫正近视。但是，你有没有想过中医的穴位按摩也能帮助孩子恢复视力，远离近视呢?

　　1.按揉睛明穴    睛明穴在面部内眼角上方0.1寸处的凹陷中，归属于足太阳膀胱经，具有疏通眼部经络、调和气血、明目退翳的功效。在按揉睛明穴的时候，青少年需要先洗净双手并保持坐姿端正，之后用双手食指指腹轻柔按压穴位，在感到轻微酸胀之后顺时针按揉30次，再逆时针按揉30次，每次按揉该穴位1分钟左右即可改善青少年的眼干、眼涩、视物模糊等症状。

　　2.按揉上明穴    上明穴在面部眉弓中点垂线与瞳孔水平线的交点处，这个穴位属于中医当中的“经外奇穴”之一，具有清热明目、缓解眼肌疲劳的功效，对于青少年长时间读书、写作业、看屏幕导致的眼睛疲劳酸胀、视物重影等问题有着良好的效果。在按摩上明穴之前，青少年需要洗净双手并保持上半身直立，让头部处于自然放松的状态，之后用双手拇指指腹垂直轻按穴位直到上明穴出现酸胀感，此时青少年则需要以穴位为中心做顺时针与逆时针的环形按摩各25次，每次按揉时长控制在1分钟左右，坚持每天进行按揉即可起到良好的放松眼部、保护视力的作用。

　　3.按揉翳明穴    翳明穴在耳后乳突与风池穴之间的凹陷旁开1寸的位置，这个穴位与上明穴一样属于经外奇穴，有着疏风通络、开窍明目、安神定志的作用，能有效地改善青少年因颈肩紧张牵连引发的眼部不适以及熬夜后出现的视物昏花等症状。在按摩翳明穴的时候，青少年需要保持坐姿或站姿，将双手拇指分别置于两侧翳明穴，其余四指则需要自然贴放在颈部作为支撑，之后用拇指先轻轻点压翳明穴3秒左右再松开，重复10次后即可按照顺时针与逆时针各30次进行按揉，每次按摩1分钟左右即可起到良好的效果。

　　4.按揉光明穴    光明穴在小腿外侧踝尖上5寸腓骨前缘处的位置，这个穴位归属于足少阳胆经，有疏肝利胆、通络明目之功效，是中医“以足养目”的重要穴位。在按摩这个穴位时，青少年需要保持坐姿屈膝并将双脚平放在地面上，之后用双手拇指分别按于两侧光明穴，其余四指环绕小腿后侧固定，在按压光明穴感到酸胀感后即可缓慢地进行上下推揉，每次推揉30秒后则按照顺时针、逆时针各20次进行环形揉按，每次按摩时长1分钟左右，长期坚持即可改善青少年近视度数加深过快、眼疲劳等问题。

　　虽然中医穴位按摩无法让所有的近视“断根”，但这种方式仍然是青少年视力必不可少的“守护者”。只要家长引导孩子学习正确的穴位按摩方法，并且让孩子坚持正确用眼，就能有效地为孩子筑牢“眼部防线”，使孩子的视力得到更好的保障!