防治高血压，中西医结合疗效佳

　　高血压是现代社会最常见的慢性疾病，其发生与情绪状态及生活方式等多重因素相关。持续升高的血压会损伤患者血管内皮，影响心脏及脑部供血，增加心脑血管疾病风险。为了让血压维持在稳定区间并减少潜在损害，掌握高血压的分级标准及科学干预方法至关重要。实际管理中，中西医结合方案能在控制血压的同时改善整体状态，让血压波动更可控。

　　一、高血压的判断标准

　　根据多项国内外指南，高血压的诊断以标准血压测量为依据，成年人的血压分级如表1：

　　表1：血压分级

　　收缩压或舒张压任一指标达到相应数值即可归入对应等级，分级越高，血管及心脑肾等重要器官承受的负担越重，因此应及时采取干预措施稳定病情。

　　二、中医视角下的高血压

　　中医将高血压归属于“眩晕”“头痛”等范畴，其发生通常与肝、脾、肾三脏功能失调及阴阳气血运转不畅有关。根据症状表现，中医常见证型包括：肝火偏旺型：头胀、急躁、面部潮红。痰湿偏盛型：头重、胸闷、倦怠、痰多。肝肾阴虚型：耳鸣、心烦、腰膝酸软。血瘀阻滞型：头痛固定、刺痛感明显、伴肢体麻木。气血不足型：反复眩晕、体力下降、稍动即乏。

　　辨证的目的在于找出体内不平衡的环节，经过合理调摄提高血压稳定性。中医关注体质以及气血循环状况，注重协调身体内部环境以减少血压波动。

　　三、中西医结合管理血压

　　1.稳压控防，调畅内环境。西医降压药起效快，适用于控制急性血压升高;中医强调从整体调理体质、平衡阴阳，维持血压在稳定区间。二者结合，既可迅速降低血压，又可减少波动，提升患者日常状态的舒适感。

　　2.安情定志，调眠护节律。情绪紧张、睡眠紊乱是常见的血压波动诱因，因此中医多采用疏肝解郁、安神养心的方式，配合西医规律作息、改善睡眠节律等生活干预措施，在减轻患者情绪压力的同时提高睡眠质量，减少因精神因素引起的血压升高。

　　3.护养血管，调和脏腑机能。西医控制血脂、保护心肾功能来延缓血管老化过程;中医则强调气血运行通畅、脏腑协调有序，两者在目标上一致，在路径上互补。内外协同作用有利于维持整体循环系统良好状态，让血压持续保持稳定。

　　4.顺应体质，制定个性化方案。高血压表现因人而异，体质、年龄、并发症及情绪状态均会影响血压变化。中医注重辨证分型，西医强调风险分层，两者结合能更准确地判断患者所处阶段，制定更贴合个人情况的干预策略。因人施策可让药物选择及调理方式更加匹配，让血压管理更具连续性及针对性。

　　四、饮食运动并重：从日常习惯稳定血压

　　饮食及运动共同影响血压的长期走向，二者配合能在减轻血管负担及调节身心方面发挥稳定作用。饮食上，应控制盐分摄入，避免使用明显偏咸的调味料;主食以糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物为宜，使能量释放更平稳;同时增加深绿叶菜及黄绿色蔬菜的比例，并搭配鱼类、鸡蛋等优质蛋白，使营养结构更均衡。

　　运动方面，可选择舒缓步行或轻量体操等温和方式，每次活动20-40分钟、每周至少5天，让身体保持规律节奏。避免突然或强度变化大的训练，以减少血压短时间内出现大幅波动的可能。

　　五、特别提醒：这些误区要避开

　　误区一：把西药视为有害，只靠中药调理。中重度高血压需要规范服用降压药维持血压稳定，中医调理起到辅助作用，两者不可相互替代，而自行停用西药会让血压再次升高，加剧并发症风险。

　　误区二：血压恢复正常就停止用药。高血压属于长期性疾病，需要在医生建议下持续管理，不能根据某一天的血压波动自行停药，因此血压稳定仅表明治疗有效，但并不代表病情消失。

　　误区三：依赖偏方，放弃正规治疗。宣称能“根治”高血压的偏方缺乏科学依据，不能控制血压，并且可能造成肝肾损害，而规范治疗才是保证安全的方式。

　　高血压的管理需要长期投入，也需要在生活细节中保持耐心与规律。规范用药、合理调养、稳定情绪、坚持运动，这些看似简单的习惯正是维持血压平稳的关键。中西医结合的方式在控制血压的同时关注整体状态，让身体在更协调的基础上运行。