颈椎病的防与治：中医教你远离“颈”箍咒

　　颈段的稳定度关系着脑部供血以及全身节律是否处于良好状态，若颈椎结构偏离正常轴线，就会让自主神经系统进入紧绷模式，进而影响生活节奏。而针对这一情况，中医调养可以维护颈段稳定，让受颈椎病困扰的人远离“颈”箍咒。

　　一、何为颈椎病?

　　颈椎依赖自然曲度承担头部重量，当曲度被拉直或向前偏移时，椎间盘纤维环就会出现细小裂缝，髓核向后顶出，神经根随即受到刺激，此时颈项区域会出现紧绷感，上背部产生沉压感，从而逐渐降低肩带肌群的协调性。基于斜角肌群、夹肌群以及胸锁乳突肌的不断牵扯，经筋网络的流动性会减弱，致使颈部区域更容易进入持续紧张状态。颈椎旋转活动中，由于椎动脉在局部狭窄段承受较大压力，脑部灌注度会因此波动，以至于眼前清晰度与精神聚焦能力都会受到影响。受长期应力积聚的影响，颈胸交界会失去灵活度，软组织滑动也不再顺畅，进而持续增加整个颈段的代偿负担，导致身体出现额外消耗。

　　二、中医防治有“妙招”

　　1.中药内服。医者在处方时会把药力集中到颈项、肩背以及经脉交汇处，从颈部向胸背方向逐步疏开气血。内服调养通常采用温通、养润以及行滞并行的方式，药物进入体内后沿经脉循序推进，促使颈段附近的软组织恢复柔软度。药力温和时，可以让僵硬区域慢慢松散，药力偏温时，可以逐渐削弱寒性的紧绷感，而药力偏活时，可以促进长期堵塞的部位恢复流动感。需要注意的是，内服过程要保持一定节律，以保持体内的运行节奏与药性步调一致，促使颈部区域维持稳定而持续的恢复轨迹。

　　2.正骨手法。施术者接触颈项后，会沿着棘突和横突一点点摸清紧绷处，再以柔和牵伸和小幅旋提方式改变局部受力，让活动受限的关节逐渐恢复活动度。在长期压力下，颈胸交界容易出现轻度错位，因此在操作过程中要围绕这一区域建立稳定力线，以缓推和轻旋的组合重新分布关节间的张力。肌筋膜会在持续按压与滑移时逐渐松开，从而慢慢平衡深层斜角肌群与夹肌群的紧张状态，经络走向的阻滞感也随之减轻。

　　3.针灸疗法。施术者触摸颈项与肩背后，会沿着肌肉束和经络走向找到紧绷处，再在风池、天柱等穴位进针。针体进入软组织层时会产生轻度牵拉感，慢慢放松发硬的肌筋膜。留针过程中，经络气血受刺激后会向紧缩区域汇聚，逐渐增强颈段软组织的流动感，如此深层斜角肌群与夹肌群的受力会趋于平衡。施术者按照穴区反应轻柔捻转，让局部产生微暖的感觉，这样可以逐步提升循环速度。

　　4.小针刀疗法。施术者会沿着斜角肌群、夹肌群以及颈后的短肌群逐段摸查，确认筋膜粘连点、纤维束紧锁区以及缺血发硬处，再用小针刀缓慢进入目标位置皮下。在软组织层间要以轻柔分离的方式推进刀体，让紧贴的筋膜开始松开。触及深层时会进行短距离的轻微切松，以逐步缓解长时间积累的牵扯感，颈项僵硬处也会随之出现放松的回弹感。而粘连较重的区域会沿筋膜走向完成更细致的松解，以快速降低局部压力。操作结束后，要以指腹顺势按推，让软组织层面重新变得顺滑，经络的阻滞感会随刺激而逐渐消退。

　　5.中药外用。施术者在调配药物时会按照颈段的寒湿情况调整浓度，以保证加热后的药物更容易穿透软组织。敷贴时沿着颈项、肩背以及肩胛内侧缘顺势铺开，在贴敷过程中保持稳定的温度，药力沿着皮下层缓缓渗入。其中偏温的药性会带动局部循环，让僵硬的肌肉逐渐变得柔软，偏热的药物能激活受寒的区域，逐渐减轻深层的僵硬感，而具有活血作用的药物会加速淤堵部位的疏通，让筋膜层恢复滑动性。敷贴结束后以掌心轻轻按推颈胸交界，以继续发挥残余药力的作用，如此经络走向会基于这种温和刺激而变得更加通畅。

　　在调护颈椎方面，中医疗法侧重整体气血流布以及局部筋骨解放，借助辨识寒湿、瘀滞以及拘急的成因，可让药力、手法以及针刺刺激沿着特定路径作用于深层组织，从而帮助整个颈段保持稳态，远离“颈”箍咒带来的持续困扰。