长期早醒很难治愈吗 失眠治疗方法?

　　长期早醒很难治愈吗

　　1、养成规律的睡眠习惯：睡觉时间不能太早，如晚上8:00-9:00去休息，可能出现早醒。睡觉时间也不能太晚，如晚上1∶00-2:00或2∶00-3∶00睡觉，也容易醒得过早。患者要养成规律的睡眠习惯，即在晚上10∶30左右休息。慢慢养成规律的睡眠习惯后，才会纠正早醒的状况;

　　2、避免长时间午睡：如果中午休息时间较长，通常也会出现晚上休息时早醒的状况;

　　3、改善睡前的不良习惯：如睡前思虑太多、太焦虑或睡前精神比较兴奋等，都易出现早醒;

　　4、药物治疗：如果短期内早醒影响生活，患者可以遵医嘱服用长效安眠药如艾司唑仑等。

　　短时间之内纠正早醒，再逐渐养成好的睡眠习惯，才能彻底改善或纠正早醒的状况。

　　长期早醒失眠治疗方法?

　　早醒、失眠是睡眠障碍的一种类型，治疗的方法主要是通过以下几点：1、口服中长效的镇静安眠药物，延长患者的睡眠时间，2、患者调整自己的作息至关重要，养成规律作息的习惯，避免熬夜，避免频繁的倒夜班等工作，养成规律作息的习惯，在睡前的时候泡脚、听舒缓的音乐，放松自己的心情，一定要避免焦虑和紧张。通过以上的调整以后，患者早醒、失眠的问题大部分能够得到改善。　　毛易齐