国庆假期健康提醒 | 守护呼吸健康 乐享国庆佳节

　　欢度国庆 健康先行

　　国庆假期将至，假日气候多变，人员流动频繁，探亲访友和外出旅行明显增多。近日，陕西省疾控局邀请省疾控中心专家围绕国庆假期进行健康提示。

　　常见的呼吸道传染病有哪些?

　　呼吸道传染性疾病指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管、支气管等呼吸道感染侵入引起的有传染性的疾病。常见的呼吸道传染病有流行性感冒、新冠病毒感染、支原体感染等。

　　为什么国庆小长假期间要重视呼吸道传染病?

　　国庆小长假期间，公共交通出行人数大增，在火车、飞机或公共汽车等封闭空间中，空气流通性差，人员密度高，座椅、扶手等物品表面难以及时消毒，人与人之间的接触密切，使病原体比平时更容易在人群中传播。此外，国庆前后气温多变，骤降的气温容易使人体免疫力降低，让病原体趁虚而入。

　　国庆假期应如何避免感染呼吸道传染病?

　　尽早接种流感疫苗。预防流感最有效、最经济的方式就是接种疫苗。接种流感疫苗可以减少感染、发病、重症、死亡发生的风险。所有≥6月龄且不存在接种禁忌的人都建议接种流感疫苗，尤其是老人、幼儿、孕妇以及患有基础疾病的高危人群。

　　国庆假期前后注意做好保暖措施。需要远行时应密切关注目的地的天气预报，了解气温变化及可能的降水情况，根据两地天气情况准备合适的衣物，出门时也可以准备一些退烧药、感冒药等，以备不时之需。

　　合理饮食，加强锻炼，注意休息，增强机体免疫力。日常注意补充营养，摄入足量蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。加强体育锻炼，活动前热身，活动后拉伸。避免熬夜、避免过度疲劳。

　　注意个人卫生，做好个人防护。养成勤洗手的习惯，避免用未清洁的手接触口鼻等部位。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾轻掩口鼻。在室内勤开窗通风，避免前往人员密集的区域。在公共场所，尤其是公共交通工具上，建议规范佩戴口罩。

　　采访专家

　　余鹏博

　　陕西省疾控中心 病毒病预防控制所所长

　　来源：陕西省疾控局