预防儿童龋齿，日常喂养与护牙要做好

　　很多家长听到小孩子说牙疼，孩子张开嘴巴一看，发现里面的小牙齿变黑、有小洞，家长们既心疼又着急，这不是“长虫子”了，这其实是儿童龋齿，也就是我们常说的“蛀牙”。儿童龋齿不是小问题，不仅会影响孩子吃饭、说话，还可能影响恒牙萌出。它是我国儿童常见的口腔问题，但只要做好日常喂养和牙齿护理这两件关键事，就能大大降低孩子蛀牙的风险。

　　一、先搞懂：为啥孩子特别容易长蛀牙?

　　很多家长疑惑，自己每天都给孩子刷牙，怎么还会蛀牙?主要有以下几个方面：

　　牙齿本身脆弱：孩子的牙釉质矿化程度低，耐酸能力差，口腔里的细菌分解食物残渣产生的酸，很容易腐蚀牙釉质，形成蛀牙。

　　饮食习惯因素：孩子喜欢吃甜食，比如糖果、蛋糕等，甜食为细菌提供了丰富的营养，细菌分解糖分产生酸性物质，这些酸性物质会不断腐蚀牙齿，形成蛀牙。还有些孩子喜欢喝可乐、雪碧等碳酸饮料以及各种果汁，这些饮品中也含有大量的糖分和酸性物质，长期大量饮用会增加牙齿患龋的风险。

　　清洁效率低：孩子手部精细动作没发育好，自己刷牙常刷不干净，往往敷衍了事，尤其是牙齿缝隙和后面的磨牙，容易留有食物残渣，使得细菌更容易在此生长繁殖，进而腐蚀牙齿。

　　二、要做到：改掉不良喂养习惯，减少蛀牙风险

　　很多龋齿都是“喂”出来的，家长们常见的喂养习惯里，藏着不少容易被忽视的“蛀牙隐患”，一定要做到：

　　不含奶瓶入睡  有些家长为了让孩子快速入睡，就让孩子含着奶瓶入睡，给孩子喂奶后没有及时清洁口腔，这样奶液会长时间滞留在口腔中，母乳和配方奶中都含有一定量的糖分，这些糖分就会被细菌利用产酸，腐蚀牙齿。尤其是门牙，很快就会变黑、出现龋洞。这就是我们常说的“奶瓶龋”。

　　正确做法：睡前喂奶时，等宝宝快睡着但还没完全闭眼时，就轻轻把奶瓶拿走。如果宝宝哭闹，可以用安抚奶嘴(不含糖)或轻拍哄睡，别让奶瓶成为“安抚工具”。喂奶后及时清洁口腔，可以用干净的纱布蘸温水或婴儿专用指套牙刷轻轻擦拭宝宝的牙龈和已经萌出的牙齿。

　　控制“含糖食物”摄入  不少家长喜欢给孩子囤零食，孩子一哭闹就用糖果、巧克力、碳酸饮料当奖励。这些甜食不仅营养价值低，还会让牙齿长时间处于“高糖环境”中。比如有些孩子喜欢喝乳酸菌饮料，家长觉得“健康”，但很多乳酸菌饮料含糖量不低，喝多了同样容易蛀牙。

　　正确做法：不把糖当奖励，若要吃糖，建议在两餐之间(如上午10点、下午3点)少量吃，吃完及时漱口或刷牙，别让糖分在牙齿上“停留”。家长可以用无糖棒棒糖、无糖酸奶、坚果等作为健康零食，减少高糖食物摄入。

　　别“嚼碎食物喂孩子”  有些家长担心孩子嚼不烂食物，会先把食物嚼碎再喂给孩子。但成人口腔里可能含有导致蛀牙的细菌，通过唾液传给孩子后，会在孩子口腔里大量繁殖，增加蛀牙风险。

　　正确做法：给孩子准备软烂、易咀嚼的食物，让孩子自己咀嚼。如果孩子还小，可用辅食机把食物打成泥，避免直接嚼碎喂养。

　　三、护牙要趁早：从“第一颗牙”开始，做好3件事

　　很多家长觉得“孩子乳牙会换，坏了也没关系”，这种想法大错特错!乳牙健康不仅影响孩子当下的生活，还会影响恒牙的生长发育，护牙一定要从长出第一颗牙就开始：

　　口腔清洁要趁早：不同年龄段，用对方法

　　0-1岁：每次喂完奶后，用干净的纱布蘸温水，轻轻擦拭孩子的牙龈、牙齿和口腔，每天2次。

　　1-3岁：用儿童专用软毛牙刷和牙膏(每次使用米粒大小的含氟牙膏)，如果小孩不会漱口，刷牙后可使用纱布去除多余的牙膏，家长可握住孩子的手，帮孩子刷牙，早、晚各1次，每次刷3-5分钟。

　　3岁以上：教孩子自己刷牙，但家长要在旁边监督，确保孩子能刷到所有牙齿，牙膏用量增加到黄豆大小，早、晚各1次，每次刷3-5分钟。

　　看牙要趁早：别等疼了才去

　　很多家长只有在孩子牙疼时才带孩子看牙医，这时往往已经蛀牙严重了。建议从孩子长出第一颗牙开始，每半年带孩子去看一次牙医，做口腔检查、窝沟封闭或涂氟，及时发现牙齿问题，早预防、早处理，避免病情加重。

　　要趁早帮孩子“养成刷牙习惯”

　　固定刷牙时间：每天早上起床后、晚上睡前固定刷牙，让孩子形成“刷牙=日常”的意识，不随意偷懒。

　　用趣味方式引导：给孩子选喜欢的卡通牙刷、水果味牙膏，刷牙时放儿童护牙儿歌，让孩子觉得刷牙是件有趣的事，而不是“任务”。

　　家长做好榜样：家长自己认真刷牙，和孩子一起“比赛刷牙”，让孩子模仿，培养良好的护牙习惯。

　　四、结语

　　预防儿童龋齿，没有“捷径”，家长要从喂养习惯到日常护牙“双管齐下”，避开喂养误区，从第一颗牙开始做好清洁，让正确的护牙习惯融入每天生活，定期带孩子看牙医，才能让孩子拥有一口健康的小牙齿，吃嘛嘛香，快乐成长!