晕针不是“矫情”！护士教你如何预防与急救？

　　在诊室或疫苗接种点，常有人突然面色苍白、冷汗直冒，甚至晕倒在地，这便是“晕针”。许多人误以为这是胆小或矫情，实际上，晕针是一种血管迷走性晕厥，与心理、生理因素密切相关。护士教你科学预防与急救，让针刺治疗更安心。

　　一、晕针的“幕后推手”：多因素共同作用

　　1.心理恐惧初次注射者因紧张，交感神经兴奋，血压骤升;随后副交感神经反跳性亢进，导致血压下降、脑供血不足。研究显示，约60%的晕针者存在“针头焦虑”。

　　2.生理敏感空腹、疲劳、睡眠不足时，身体处于应激状态，血糖偏低，易引发晕厥。女性经期或体质虚弱者，血管调节能力更弱，风险增加。

　　3.体位影响长时间平躺后突然坐起，或注射时坐姿过直，血液滞留下肢，回心血量减少，可能诱发晕针。

　　4.疼痛刺激个别患者对疼痛敏感，剧烈刺激通过神经反射引发血管扩张、心率减慢，导致血压骤降。

　　二、预防策略：从源头降低风险

　　1.心理建设提前沟通：主动告知医护人员“曾有晕针史”，护士会调整操作节奏，如先聊天分散注意力，再快速完成注射。暴露疗法：若恐惧严重，可尝试“渐进式脱敏”：先观看注射视频，再近距离观察他人注射，最后自我尝试。

　　2.生理准备避免空腹：注射前1小时进食易消化食物(如面包、粥)，避免高糖或油腻食物引发低血糖或恶心。充足休息：前一日保证7-8小时睡眠，注射当日避免剧烈运动或长时间站立。

　　3.体位优化平卧注射：对易晕针者，护士会建议平躺于治疗床，注射后静卧5-10分钟再缓慢起身。坐姿调整：若必须坐姿，可脚踩小凳，保持膝关节高于髋关节，促进血液回流。

　　三、急救措施：分秒必争的“黄金3分钟”

　　若已出现头晕、恶心、冷汗等前驱症状，需立即：

　　平卧休息：迅速躺平，抬高双腿15-30厘米，增加脑部供血。

　　补充能量：口服温糖水或含糖饮料(如果汁)，快速提升血糖。

　　刺激恢复：用棉签蘸酒精擦拭耳后、手心，或按压人中、合谷穴，促进清醒。

　　保暖通风：解开衣领，保持环境空气流通，避免围堵造成缺氧。

　　若患者意识丧失、脉搏微弱，需立即启动急救流程：

　　侧卧防误吸：将患者头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞气道。

　　监测生命体征：每2分钟检查呼吸、脉搏，直至恢复。

　　及时就医：若5分钟内未缓解，拨打120并持续急救。

　　四、特殊人群：个性化防护方案

　　儿童：用玩具或贴纸分散注意力，家长可抱坐于膝上，减少挣扎导致的疼痛加剧。

　　孕妇：左侧卧位注射，避免子宫压迫下腔静脉，同时备好氧气袋。

　　老年人：注射前测量血压，若低于90/60mmHg，需先补液再操作。

　　晕针并非“软弱”的表现，而是身体发出的预警信号。通过科学预防、及时识别和正确急救，完全可以将风险降至最低。记住：提前告知医护人员你的状况，放松心态，配合操作，针刺治疗也能安全无忧。