哮喘：别让呼吸“喘不过气”

　　在日常生活中，我们可能会因为出现急促的咳嗽，感觉每次呼吸都十分吃力。又或者在运动的时候，刚进行很短的热身运动，就感觉喉咙里塞了棉花，需要大口呼吸才能缓解不适感。我们的身体之所以会出现这些问题，都可能是哮喘引起的，虽然哮喘的一些症状和感冒很像，但远没有感冒痊愈得快，还会让人长期受到呼吸困难的煎熬。所以，我们应该学会认识哮喘和避免哮喘，这样才能够保证我们的呼吸顺畅，让我们的生活质量得到保证。

　　一、什么是哮喘

　　哮喘是一种气道的慢性炎症疾病。在哮喘没发作的时候，患者的气道是畅通无阻的，能够正常呼吸。但是当气道发生炎症反应后，气道的状态就会发生改变，出现持续性的红肿，且会变得更为敏感。此时的气道一旦受到各种刺激都会收缩变窄，且会伴随出现分泌黏液的问题，这样会让原本就狭窄的气道变得更窄，患者在呼吸的时候也会更加费劲，直观的表现就是患者出现喘息、胸闷以及咳嗽等症状。

　　二、哮喘为什么会找上你

　　(一)气道较为敏感

　　很多哮喘患者的气道本身就要比正常人更为敏感，这与人的体质以及遗传因素有着较大的关联性。这类人群对于各种刺激都会产生强烈的反应，哪怕是轻微的刺激都会导致其气道黏膜处于戒备状态，进而引起一系列的哮喘症状。

　　(二)常见诱因

　　(1)过敏原。过敏原是引发哮喘的常见因素，哮喘患者一般都会因为尘螨、花粉、宠物毛发等引发身体的免疫反应，这会继而引发患者的气道收缩问题，哮喘便可能随之发作。

　　(2)环境刺激。引发哮喘的因素众多，除了过敏原外，环境的变化也会引发患者的哮喘。比如，患者如果突然进入空气较为寒冷的环境中，其呼吸道的黏膜就会受到强烈的刺激并收缩，继而引发哮喘。又或者患者所处的环境中有很多吸烟者，那么烟雾当中的有害物质就会进入患者的气道中，并对气道黏膜产生伤害，患者也会因此出现哮喘问题。由于患者的气道较为敏感，香水或者油烟等任何有刺激性的气味，都会让患者的气道产生强烈的反应，进而诱发哮喘。

　　(3)感冒引起。感冒、流感等呼吸道疾病实际上也是诱发哮喘的重要因素，这是因为病毒会侵袭呼吸道，进而加重气道的炎症反应，让原本脆弱的气道变得更加敏感，进而引起哮喘的反复发作。而且，由于病毒的侵入，患者的气道黏膜会变得更加红肿，且呼吸道内的分泌物也会增加。这些因素的叠加会让原本就狭窄的通道变得更堵，从而引发哮喘。

　　三、怎么减少哮喘频率

　　(一)避开诱因

　　想要远离哮喘，避开诱因是最直接有效的办法。如果是尘螨引起的哮喘，则需要在日常生活中注意每周用55℃以上的温水对床单被罩进行清洗。如果是因为花粉而哮喘，则要注意在出行的时候戴好口罩，外出回家后也要及时更换衣物，并清洗面部，以免身上有花粉的残留等。将这些细节做好后，我们就能够更好地远离哮喘。

　　(二)坚持用药

　　哮喘患者需要按照病情长期服用控制类的药物，这样能够慢慢减轻气道的炎症反应，让气道逐步恢复稳定的状态。除了要长期服用控制类药物，患者还要备好应急要用的缓解类药物，这样，当哮喘发作就能够通过使用这类药物缓解身体的不适感。

　　(三)自我监测

　　哮喘患者需要在日常生活中做好自我监测，这样能够帮助患者及时发现哮喘发作的苗头。为此，患者需要准备一个峰流速仪，每天定时测量气道通畅度，并记录下数值的变化情况。如果在测量结束后发现数值出现明显下降的问题，则说明气道出现了收缩的趋势，这时候就要及时使用缓解药物或调整生活习惯等，这样才能更好地避免哮喘的发作和加重。

　　哮喘的发作会给我们的呼吸带来阻力，也会让我们的身体产生不适感，但哮喘并非无法应对，我们在了解到其本质后便能够清晰地知道哮喘的诱因，及时避开诱因，以免哮喘再找上自己。如果避开诱因的办法不管用，则要遵医嘱按时用药，平日里也要做好自我监测，并定期到医院进行复查。这样不仅可以及时了解自己的身体状况，还能在医生的帮助下让哮喘得到有效控制，让我们恢复自由呼吸的状态。