中风后“说话含糊”？别等自然恢复！1个“吹气训练”+2个发音技巧

　　中风后常见的变化之一，就是说话含糊、吐字不清或表达困难。很多家属以为“等下去就会好”，但是语言功能的恢复并不是自动发生的。若不把握早期康复的重要时期，大脑对语言的控制能力就会慢慢降低，恢复的速度也会减慢。合理的训练可以使大脑形成新的发声路径，病人慢慢地找回讲话的节奏与力量。

　　一、为什么说话变“含糊”

　　中风之后，控制舌头、嘴唇、软腭等部位活动的神经会遭到影响，造成口腔肌肉的动作变慢或者变弱。发音要靠多个部位的协调配合，舌头不灵活、嘴唇闭合不严、呼气力量小，说话就会含糊不清。

　　另外一些患者会有注意力不集中、反应迟钝的现象，这都会造成语言表达上的障碍。介入训练的时间越早，神经系统就越有机会重新建立协调，发音就会越来越顺。

　　二、一个简单的“吹气训练”，让气息更稳

　　吹气训练是康复科护士最常推荐的一种简单方法，可以使呼气更稳定，使说话时气流更有力。气息是发音的动力，动力越稳定，吐字就越清晰。

　　训练很温和，使病人坐直，深吸一口气后轻轻吹向吸管、纸片、棉球，保持气流稳定。关键是让气息保持下去，不急不猛，就像轻轻吹灭一根柔软的蜡烛。每天做数次，可以使气息渐渐平稳，也可以加强口腔肌肉的协调性。

　　很多患者训练几天后，就会觉得说话更有劲，发音更容易发完整。这个训练简单、安全、容易坚持，所以适合居家康复。

　　三、两个发音技巧，让口腔重新“醒”过来

　　在吹气训练的基础上，加入发音技巧，能让舌、唇灵活性提升得更快。

　　第一是清晰的嘴唇闭合训练让患者反复做唇部紧闭的音，如“b”“p”“m”。这些音对嘴唇力量要求比较高，每次慢些、用力地发，让唇肌重新加入工作。嘴唇像门一样，门关得越紧，发音就越集中，越不容易散乱。

　　第二是加强舌头灵活性的语音练习。如反复练习“la”、大数据这样的舌尖音，让舌头在口腔里转得更灵活一些。舌尖速度、力量提高之后，许多模糊不清的音就会渐渐变得清晰起来。可以先慢后稳再逐渐加快速度，使神经元适应新的发音速度。

　　这两种方法虽然比较简单，但是可以明显提高口腔动作的精确性。训练不求快，只求稳，使大脑和肌肉重新建立联系。

　　四、语言恢复需要环境与坚持

　　语言训练的效果同家庭氛围息息相关。患者在放松、受到支持的状态下做练习，比在压力之下更快速地恢复。过度催促或者急于求成，反而会使患者害怕说话。

　　家属在日常交流中要表现出足够的耐心，用简短、清晰的句子与患者交谈，让患者愿意开口表达自己的想法。每次发声都是大脑恢复的契机，坚持得越久，进步就越大。

　　康复不是“等”，而是循序渐进地训练和鼓励。当病人再次发出清晰的词语时，你会看到早期训练带来的变化，是扎实的，是充满希望的。