健脾补肺益肾是“王道”，通三穴是“开关”！抗敏需标本兼治

　　过敏是人们生活中的不速之客，时常过来捣乱，搅得人们寝食难安。春天里，其他人享受山花烂漫，过敏的人却喷嚏不断、鼻涕横流;聚餐时，其他人开心地享受着海鲜盛宴，过敏的人却像沾染毒药，嘴唇肿胀，身上起满红疹，奇痒无比。过敏令不少人苦不堪言，若您也是过敏人群，不妨跟着专家一起，学习下中医抗敏的“王道”之理。

　　一、健脾补肺益肾是抗敏的“王道”之理

　　肺为气之主，中医强调“肺主气司呼吸”，肺功能良好，则能够发挥好人体“防护墙”的功能，帮助人体抵御“外邪”入侵，人体便健康无病。但若是肺虚不固，“防护墙”出现漏洞了，“外邪”便趁虚而入，就容易引发过敏。中医认为“脾主运化”，脾为身体的“物流中心”，负责把食物转化成营养物质，再输送全身，是维持身体健康的基石。一旦脾失健运，营养物质的转化和运输就会受到影响。水湿之邪无法正常代谢便聚集在体内，进一步发展便形成痰湿，就如同“垃圾”一样不断在身体堆积，最终引发过敏反应，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等。肾乃气之根，肾可以摄纳肺吸入的气，肾气充足的人，纳气功能正常，可以维持均匀平衡的呼吸，进而维系肺的正常功能。有些朋友一到换季就感冒、皮肤瘙痒，有的还伴有过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等，这很可能就是肺脾肾三脏虚损惹的祸。

　　关于健脾补肺益肾，专家在此跟您分享一些小妙招：

　　1.饮食调理

　　山药薏米芡实粥：山药100克、薏米50克、芡实30克，加水共煮成粥，每日早餐食用，可健脾益胃，补肾益精。

　　枸杞红枣粥：枸杞15克、红枣10枚、大米60克，加水一同煮粥，早晚各食一次，能健脾益肾，益气养血。

　　五指毛桃炖鸡汤：五指毛桃30克、童子鸡1只，加水慢炖2小时，每周食1次，能补脾益气，补养气血。

　　2.运动锻炼

　　推荐进行一些可操作性强的有氧运动，例如太极拳、八段锦等，伴随呼吸调节，能够增强脾胃功能。运动时长最好在半小时以上，以微微发汗为宜，注意要持续稳定地锻炼哦!

　　3.中药调理

　　常见的经典名方如参苓白术散、玉屏风散、归脾汤、六味地黄丸、左归丸等均具有调理肺脾肾的功效，但要在专业的中医师指导下服用哦!

　　二、通三穴是抗敏的“开关”所在

　　关于抗敏，这里有三个宝藏穴位请君收好。

　　首先是足三里穴，这是一个健脾的明星穴位，其位处小腿外侧，犊鼻下3寸。足三里穴是身体的“能量供应站”，用拇指指腹垂直按压足三里穴，力度由轻渐重，以局部酸胀感为度，每次按压3-5分钟，每日可按摩2-3次，配合旋转按揉动作增强效果，可以达到补中益气、健脾益胃、通经活络、行气活血的功能，有助于排出体内痰湿，实现抗敏目的。

　　其次是肺俞穴，这是一个肺的“专属卫兵”，其位处第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。一般取坐位或俯卧位，用双手拇指指腹同时按压双侧肺俞穴，逐渐加力至局部有酸胀感，保持按压1-2分钟后缓慢放松，重复5-8次，每日按摩1次，能够强化肺的功能，使肺的卫外功能得到进一步加强，并缓解因肺虚引发的过敏症状，如咳嗽、气喘等。

　　最后是肾俞穴，其位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸(约两横指宽度)。肾俞穴是肾脏气血输注的重要穴位，用双手掌根或中指指腹按揉肾俞穴，以局部温热感为宜，每次按揉3-5分钟，每日2次，可温补肾阳、强健腰膝，改善肾精不足引发的过敏体质，对过敏性鼻炎、哮喘等均有辅助调理作用。

　　除此以外，还可以在这些穴位上针刺、艾灸、火龙罐等治疗，可取得良好的抗敏效果。但这些均建议在具备资质的专业医疗机构尝试以上中医外治方法，避免危险。

　　三、结语

　　过敏不可怕，抗敏有方法。健脾补肺益肾能预防外邪入侵体内，并能使机体各脏腑协作更和谐，从高提高免疫力，提升人体的健康水平。若再配合穴位干预，更是标本兼治，有助于从根本上改善过敏问题，使人们更好地享受健康美好生活。