别让黄金4分钟溜走，心肺复苏新手速成指南

　　街头有人突然倒地，呼吸微弱;家人在家中突发晕厥，呼唤无回应——遇到这样的紧急情况，你是惊慌失措等待救援，还是能立刻出手施救?心脏骤停发生后，每延迟1分钟，患者的生存概率就会下降10%，而发病后的4分钟被称为“黄金抢救时间”。我国每年心脏骤停的发病人数超过50万，其中80%以上发生在家庭或公共场所，而现场目击者能及时实施心肺复苏的比例不足10%。心脏骤停后，人体脑组织会在缺氧4-6分钟内出现不可逆损伤，超过10分钟基本失去抢救价值。这意味着，在专业急救人员到达前，现场第一目击者的施救行为至关重要。心肺复苏并非专业医疗人员的“专利”，它是一套简单易学的急救技术，普通人经过短期学习就能掌握。学会心肺复苏，你就可能成为他人生命中“最关键的那个人”。

　　一、第一步：快速判断，确认紧急情况

　　遇到有人倒地，切勿盲目施救，先在10秒内完成“一看二呼三摸”，确认是否需要心肺复苏。一看：观察患者是否有自主呼吸，可通过观察胸部是否有起伏来判断;二呼：俯身贴近患者耳边大声呼唤，同时轻拍其双肩，观察是否有回应;三摸：触摸患者颈部两侧的颈动脉，感受是否有搏动，触摸时间不超过10秒，若患者无呼吸、无回应、无颈动脉搏动，说明已发生心脏骤停，需立即启动急救流程。

　　此时应迅速让身边人拨打120急救电话，并寻找附近的体外除颤仪(AED)，同时大声呼救，寻求更多人协助。在等待急救人员到来的过程中，立即开始心肺复苏。

　　二、核心操作：心肺复苏“C-A-B”三步法

　　心肺复苏的核心流程遵循“C-A-B”原则，即胸外按压(Circulation)、开放气道(Airway)、人工呼吸(Breathing)，新手只需牢记步骤，按规范操作即可。

　　1.胸外按压：建立人工循环

　　让患者平躺在坚硬平坦的地面上，施救者跪坐在患者身体一侧，双腿分开与肩同宽，保持上半身直立。双手掌心向下交叠，十指相扣，将掌根放在患者两乳头连线的中点位置，这是心脏的正上方。按压时双臂伸直，用上半身的重量垂直向下按压，深度为5-6厘米，按压频率保持在每分钟100-120次，节奏类似音乐《小苹果》的节拍。每次按压后要确保胸部完全回弹，这样才能让血液充分回流，保证按压效果。

　　2.开放气道：保障呼吸通畅

　　完成30次胸外按压后，暂停按压，转为开放气道，先用手指清除患者口腔内的异物和呕吐物，避免堵塞气道，随后一手托起患者的下巴，使其头部后仰，另一手按压患者的额头，让头部与颈部呈一条直线，这样能打开气道，为后续人工呼吸做好准备。注意动作要轻柔，避免损伤患者颈部。

　　3.人工呼吸：输送氧气

　　开放气道后，立即进行人工呼吸，施救者用按压额头的手捏住患者的鼻子，自己先正常吸气，然后用嘴完全包住患者的嘴，缓慢向内吹气，确保吹气时胸部有明显起伏，吹气时间持续1秒以上。吹气结束后，松开捏鼻子的手，让气体自然排出，完成一次人工呼吸。连续进行2次人工呼吸，随后立即返回胸外按压，重复“30次按压+2次呼吸”的循环，直到患者恢复意识和呼吸，或专业急救人员到达。

　　三、关键补充：AED的正确使用

　　体外除颤仪(AED)是心脏骤停的“救命神器”，它能通过电击恢复心脏的正常节律，与心肺复苏配合使用可大幅提高患者生存率。AED操作简单，拿到设备后只需按语音提示操作：先打开电源，将电极片按说明贴在患者胸部(右侧锁骨下方和左侧乳头外侧)，设备会自动分析患者心率，若提示需要除颤，确保周围无人接触患者后按下除颤按钮，除颤后立即继续进行心肺复苏，直到急救人员到来。

　　四、结语

　　很多人因担心操作不当而不敢实施心肺复苏，但实际上，在心脏骤停的危急时刻，任何尝试都比袖手旁观更有意义。急救的核心是“救命优先”，即使操作不够标准，也能为患者争取宝贵的时间。希望每个人都能花几分钟学会这套心肺复苏技能，牢记“黄金4分钟”的重要性。当意外发生时，不再犹豫和恐慌，用沉着的应对和规范的操作，为生命撑起一片蓝天。