流感来袭，儿科护士教您如何为孩子科学防护？

　　冬季是流感的高发期，孩子抵抗力相对较弱，更容易中招。今天就来给大家讲讲，如何科学地为孩子做好流感防护。

　　一、流感和普通感冒的区别

　　(一)症状表现

　　流感：起病急，高烧(39℃以上)，全身酸痛、乏力、头痛，呼吸道症状较轻。孩子可能会突然发烧，体温迅速升高，同时伴有明显的全身不适，如肌肉酸痛、关节疼痛等。

　　普通感冒：以鼻塞、流涕、咳嗽为主，全身症状较轻。普通感冒的症状通常集中在上呼吸道，如鼻腔和喉咙，孩子可能会有轻微的发热，但很少会出现高热和全身酸痛的情况。

　　(二)传染性

　　流感：传染性强，在学校、幼儿园等人员密集的场所，流感很容易快速传播。主要通过飞沫传播，当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，会将病毒释放到空气中，周围的人吸入这些飞沫后就可能被感染。

　　普通感冒：传染性较弱。虽然普通感冒也会通过飞沫传播，但其传播速度和范围通常不如流感广泛。

　　二、流感的科学预防

　　(一)接种流感疫苗

　　重要性：流感疫苗可以刺激孩子的免疫系统产生抗体，从而在流感病毒入侵时提供保护。

　　接种时间：每年9-11月最佳，流感季接种也有保护作用。流感病毒会不断变异，因此每年的流感疫苗成分也会根据世界卫生组织的建议进行调整，以应对当年流行的病毒株。

　　接种人群：6月龄以上儿童均可接种，建议家庭成员一起接种，形成“免疫包围圈”。家庭成员接种疫苗不仅可以保护自己，还能减少将病毒带回家中的风险，从而间接保护孩子。

　　(二)日常防护

　　勤洗手：用肥皂和流动水，按“七步洗手法”洗手，饭前饭后、上厕所后、接触脏东西后都要洗手。

　　戴口罩：流感高发期，少去人群密集、通风不良的场所。外出时，给孩子戴好儿童口罩，保持社交距离。

　　良好卫生习惯：咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，用过的纸巾及时丢弃。

　　通风与消毒：每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟;孩子常接触的物品(如玩具、门把手、餐桌)定期清洁消毒。

　　保持室内湿度：干燥的空气会刺激呼吸道，使用加湿器保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解呼吸道不适。

　　避免接触患者：如果身边有人感染流感，尽量避免孩子与患者近距离接触，尤其是患者的飞沫和分泌物。

　　(三)增强免疫力

　　均衡饮食：多吃富含蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、奶)和新鲜蔬菜水果。

　　充足睡眠：学龄前儿童每天10-13小时，学龄儿童每天9-11小时优质睡眠，充足的睡眠有助于增强免疫力。

　　适度锻炼：天气好时，多带孩子户外活动，增强体质，适应气温变化。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，从而增强免疫系统的功能。

　　补充维生素：适当补充维生素C和维生素D，有助于增强孩子的免疫力。维生素C可以增强白细胞的活性，而维生素D则有助于调节免疫系统的功能。

　　三、孩子感染流感后的护理

　　充分休息：休息是身体对抗病毒的重要方式，足够的休息可以帮助孩子更快地恢复健康。

　　补充水分：少量多次喝水，如温水、汤粥、果汁，防止脱水。

　　清淡饮食：提供易消化、营养丰富的食物，如米粥、烂面条、蒸蛋羹。

　　隔离观察：让孩子在自己房间休息，避免和其他家庭成员接触，直到体温正常、症状消失后48小时。

　　遵医嘱用药：按医生建议使用退烧药，配合物理降温，防止高热惊厥。

　　心理关怀：孩子生病时可能会感到焦虑和不安，家长要多陪伴、多安慰，给予孩子足够的心理支持，帮助他们更好地恢复健康。

　　四、何时需要就医

　　持续高热：超过3天，退烧药效果不好。

　　呼吸困难：呼吸急促、口唇发紫。

　　精神异常：萎靡、嗜睡、烦躁不安、惊厥。

　　严重呕吐腹泻：无法进食和喝水，有脱水风险。

　　基础疾病加重：原有疾病明显加重。

　　症状变化：密切关注孩子的症状变化，如果孩子出现高热不退、呼吸急促、精神萎靡等异常症状，应立即就医。

　　五、结语

　　流感并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。让我们一起行动起来，为孩子筑起一道坚固的健康防线吧!如果孩子已经感染了流感，也不要过于焦虑，保持冷静，按照正确的方法护理，大多数孩子都能顺利康复。