糖尿病科普：甜蜜的“健康陷阱”

　　随着现代生活水平不断提高以及生活方式的改变，糖尿病这一“富贵病”越来越常见，它就像是一个甜蜜的“健康陷阱”，正在悄无声息地影响着人们的健康。糖尿病不仅是高血糖的问题，还会引发多种并发症。为此，积极控制血糖水平、降低并发症发生风险，这对维持患者身心健康具有重要意义。接下来就一起聊一聊糖尿病的相关知识，并分享了一些血糖管理技巧，希望对您或家人的糖尿病防治有所帮助。

　　一、关于糖尿病症状与危害，了解一下

　　糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或和其生物作用受损，或是由二者共同引起。糖尿病主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病四种，其中，以2型糖尿病患者占比最高，可达90%以上。

　　1.糖尿病患者有哪些典型症状?   糖尿病的症状是因个体差异而异，典型症状如下：多尿：因胰岛素分泌不足或作用受损，会使血糖升高，从而引起渗透性利尿，使尿量明显增多。多饮：因尿量增多，会使体内水分丢失过多而出现口渴症状，饮水量会随之增加。多食：因胰岛素分泌不足，会让身体无法充分利用葡萄糖提供能量，进而产生饥饿感，使食欲明显增加。体重减轻：因食欲增加，但身体又无法利用葡萄糖，就会导致能量不足，出现体重减轻症状。

　　除此之外，有一些患者还可能会有视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等症状。

　　2.糖尿病的危害，一定要知道!   糖尿病易引发一系列严重的并发症，如冠心病、心肌梗死等心血管疾病;如脑梗死、脑出血等脑血管疾病;如视网膜病变、视力下降、失明等严重后果;如糖尿病肾病，严重时会导致肾衰竭，需要接受透析或肾移植治疗;如周围神经病变和中枢神经病变，可能会引发肢体麻木、疼痛、感觉障碍等症状;此外，糖尿病患者因免疫力下降，还容易发生皮肤感染、尿路感染等各种感染性疾病。

　　二、对于甜蜜的“健康陷阱”应如何治疗?

　　糖尿病的治疗是一个长期、综合性的过程，主要涉及药物治疗、饮食治疗和运动治疗等。

　　1.药物疗法   医生会根据患者的具体情况，为其选择适合的降糖药物，主要分为口服降糖药和胰岛素两种：口服降糖药：口服降糖药主要是通过刺激胰岛B细胞分泌胰岛素、增加胰岛素敏感性、抑制肝糖原输出等方式来使血糖水平下降;比较常见的口服降糖药有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等，比较适用于2型糖尿病患者的治疗。胰岛素：胰岛素的使用需在医生指导下进行，并根据患者的血糖水平和胰岛功能及时进行调整;胰岛素降糖适用于1型糖尿病患者，以及胰岛B细胞功能严重受损的2型患者。

　　2.饮食疗法   通过合理安排患者的日常饮食，能够有效控制血糖水平，并减轻胰岛负担，对病情的稳定及恢复有积极作用。控制总热量摄入：医生会结合患者的身高、体重、年龄、性别、劳动强度等因素，为其合理计算每日所需的总热量，并将其分配到三餐中。均衡营养：需保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等均衡摄入，注意不要偏食或挑食。低盐低脂：需要限制食盐、脂肪的摄入量，有助于降低高血压和高血脂的发生风险。高纤维：患者宜多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，这对控制血糖和血脂很有益。

　　3.运动疗法   糖尿病患者通过适当的运动锻炼，可以将体内多余的热量消耗掉，并有助于提高胰岛素敏感性和血糖控制。选择合适的运动方式：患者可以结合自己的身体状况和兴趣爱好，来选择合适的运动方式，像散步、慢跑、游泳、骑自行车等运动方式都可以。控制运动强度：运动强度不要过大，防止引起低血糖或加重身体负担，建议大家做中等强度的运动即可，如快走、慢跑等。合理安排运动时间：大家最好是在餐后1小时左右做锻炼，不要在空腹或饱腹状态下做运动。长期坚持：糖尿病患者的运动疗法是需要长期坚持，才可以取得良好的效果;因此建议大家每天都做适量的运动锻炼，以维持身体健康。

　　三、如何管理血糖?

　　血糖管理是糖尿病治疗中的一个关键环节之一，患者通过有效的血糖管理，可以有效延缓病情进展，降低相关并发症的发生率;建议如下：

　　1.自我监测血糖   自我监测血糖是糖尿病患者一个重要的管理血糖的手段，患者通过定期监测血糖水平，能够及时发现血糖异常波动，并及时采取相应的调整措施。

　　选择合适的监测时间点：建议糖尿病患者在每天的空腹、餐前、餐后2小时、睡前等时间点做血糖监测，并记录好监测结果。及时调整治疗方案：要根据血糖监测结果，及时调整饮食、药物治疗等方案，让血糖水平保持在正常的范围之内。

　　2.定期复诊与检查   定期复诊与检查，对于糖尿病患者而言也非常重要，是管理血糖的重要环节。患者通过复诊和检查，可以及时了解病情进展与并发症的发生情况，便于及时采取相应的防治措施。定期复诊：建议糖尿病患者每3-6个月去医院复诊一次，对血糖、血脂、血压等指标进行检测，了解其变化情况。全面检查：建议患者每年至少做一次全面的身体检查，检查内容有心电图、肾功能、眼底检查等，这样就可以及时发现并发症的发生情况。遵医嘱治疗：患者要在医生的建议和指导下，按时服药、调整饮食以及运动方案，以便保持血糖的稳定性。

　　总而言之，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，患者病情需要长期的管理及治疗。如果通过合理的药物疗法、饮食疗法、运动疗法以及有效的血糖管理方法，患者的病情就可以得到有效控制，并可减少相关并发症，提高生活质量。在此期间，患者自身，也需要有积极乐观的心态，勇敢面对的应对这一“甜蜜陷阱”;在此，就让我们共同努力，为糖尿病患者创造一个更加健康、美好的生活环境吧!