产后护理误区揭秘：避开这些坑

　　在女性分娩之后的“月子”期间，正确的产后护理可以有效地促进女性身心的恢复，但传统认识当中一些错误的护理方式却可能成为女性康复道路上的健康“绊脚石”!那么，这些常见的产后护理误区，你知道的有哪些呢?

　　一、产后立即节食减肥

　　有很多产妇为了加速身材的恢复在产后会立即开始节食减肥，这实际上是一种危害非常大的错误做法，这是因为女性在产后的子宫复位、伤口愈合等都需要充足能量支撑，而母乳喂养的产妇更需要通过饮食保证乳汁的营养密度，此时盲目节食不仅会影响身体的恢复，更会影响乳汁的质量与分泌量，从而影响宝宝的生长发育!因此，女性在产后6个月内应当着重关注身体机能的恢复，之后再逐步调整体重，切不可急于求成进行节食减肥!

　　二、产后必须卧床静养

　　在老一辈人的认识当中，女性在分娩之后身体虚弱需要长期卧床静养，但事实上这种做法反而会给产妇带来健康隐患!一方面，长期卧床会影响血液的循环速度，甚至可能导致下肢静脉血栓的发生;另一方面，长期卧床还会抑制胃肠蠕动，导致产妇在产后的便秘问题加重!因此，顺产产妇需要在分娩24小时后开始由家人协助下床缓慢走动，而剖宫产产妇虽然需要遵医嘱静养，但也需要在术后1-2天适当翻身，等到伤口疼痛缓解之后再逐渐地增加运动量。

　　三、产后虚弱需要大补

　　为了让产妇的身体恢复得更快，许多家庭都会在产后护理期间为产妇准备大量的人参、阿胶、鸡汤等滋补品，但产后产妇的胃肠功能尚未完全恢复，其消化能力相对较弱，如果在产后过早食用滋补性强的食物则会导致胃肠负担大幅增加，甚至可能导致产妇出现乳腺管堵塞等问题!因此，人们在产后护理期间应当遵循“循序渐进”的调养方法，在产后1周内为产妇提供清淡易消化的流质或半流质食物，之后再根据产妇身体的恢复情况适当增加蛋白质、维生素等营养成分的摄入!

　　四、产后要多喝红糖水

　　在我国，产妇在产后要喝红糖水的说法流传甚广，事实上适量地摄入红糖水也确实可以为产妇快速补充能量，而且温热的红糖水还可以在一定程度上缓解产后的腹部不适，但事实上红糖水并没有特殊的“补血”功效，而且喝的红糖水多了反而可能导致血糖升高、延后恶露排出、影响子宫复位等严重后果!因此，即使要让产妇喝红糖水，人们也应当在产后的3-7天内让产妇适量饮用，如果产妇血糖偏高更要避免饮用!

　　避开产后护理的这些误区可以说是让产妇顺利康复的第一步，人们只有尊重身体的变化规律，避免盲目遵从传统观念，对产妇采取科学有效的产后护理措施，才能更好地帮助产妇恢复身体的活力，让产妇与宝宝的健康都得到有效的保障!