搞定宝宝夜啼！超实用护理小妙招大公开

　　宝宝夜晚哭闹是很多新手爸妈最困扰的问题之一。宝宝哭闹起来，只能抱着他来回踱步，晚上睡不好，白天没精神，甚至还要顶着两个黑眼圈去上班。其实，宝宝不会无缘无故哭闹，这往往是他们表达需求的方式，只要我们找出原因，并用对方式，就能快速让宝宝停止哭闹，改善夜啼情况。今天，就为大家介绍一些超实用的护理小妙招，帮助你和宝宝拥有整晚好睡眠。

　　一、宝宝夜啼想要表达什么?

　　宝宝夜啼可分为两种情况，一是生理性夜啼，大部分宝宝属于这种情况，往往是宝宝的需求未被及时发现或满足，以及环境等因素造成的不适所致，比如饥饿、排便、温度不适、噪音过大、衣物束缚等。此类情况导致的啼哭，哭声一般比较响亮且有节奏，只要需求被满足后，哭声就会停止，不会影响宝宝的精神状态、吃奶情况。二是病理性夜啼，可能是宝宝身体存在某些健康问题，导致身体不适而哭闹，如肠绞痛、胀气、出牙不适等。此类情况导致的啼哭，大多数为持续哭闹、哭声弱或尖锐，同时伴随发烧、呕吐、精神萎靡等症状，需要及时就医排查病因。

　　二、对症应对，破解啼哭难题

　　1.饥饿、排泄——及时响应

　　宝宝刚出生时胃容量很小，每次吃得少、饿得快，所以夜间也需要喂养2-3次。判断宝宝是否饥饿，可以观察他是否出现咂嘴、扭动头部或寻找奶源的动作，一旦出现要及时喂养。母乳喂养的宝宝可以直接亲喂，配方奶喂养的宝宝，则需将奶的温度控制在37-40℃，过冷或过热会影响宝宝进食，反而可能会加重哭闹，而且还会刺激宝宝娇嫩的肠胃，容易引起腹泻等问题。

　　同时，夜啼也可能是排便所致，排尿或排便后尿布或纸尿裤潮湿，会使宝宝皮肤不适，甚至引起臀部皮肤发红、疼痛，家长要注意检查尿布或纸尿裤，并及时更换，同时选择吸水性更强的夜用纸尿裤。更换时动作要轻柔，也可以用温水清洗臀部，擦干后涂抹一层护臀膏保护皮肤。

　　2.环境不适——模仿子宫环境

　　宝宝在子宫内一直是黑暗、温暖、有规律噪音的环境，出生后还未适应外界环境，也容易出现夜啼。家长可以手动模拟子宫的环境，将室内环境调暗，使用低亮度的照明灯;将温度保持在22-25℃，湿度保持在50%-60%，避免空调直吹宝宝;播放白噪音(声音能听见即可)，如海浪声、雨声等，通过这种方式让宝宝进入熟悉的环境，有助于其快速平静。

　　此外，衣服穿着不适也会导致宝宝哭闹。应首选纯棉透气的衣服，并根据温度适当增减衣物——触摸宝宝后颈，温热无汗表明正合适，潮湿出汗可以适当减少衣服，皮肤发凉则要适当增添衣服。同时，避免过紧包裹的衣服，宝宝活动范围受限，也会引起不适。

　　3.肠绞痛、胀气——缓解腹部不适

　　宝宝3个月后，容易发生肠绞痛，尤其在傍晚或夜间哭闹严重，还会伴随身体蜷缩、双腿蹬直现象，哭闹可持续较长时间，且日常安抚通常无效。此时，可以通过“飞机抱”缓解——让宝宝趴在手臂上，用手托住宝宝的头和颈部，另一只手扶住宝宝的背部和臀部，并轻轻拍打背部，这种姿势可以利用重力作用对宝宝的腹部施加一定压力，有助于排出肠道内的气体。或者让宝宝平躺在床上，家长用温热的双手顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，每次5-10分钟。

　　胀气情况可能是喂奶时宝宝吸入了过多的空气，所以要调整喂奶姿势。母乳喂养时，让宝宝含住乳晕，减少空气吸入;配方奶喂养时，保证奶嘴中充满奶液，避免空吸。同时，喂完奶后，要及时帮宝宝拍嗝，竖直抱起宝宝，让宝宝头部靠在自己肩膀上，手掌呈空心状从下往上轻拍背部，直到宝宝打嗝。如果没有打嗝，可多竖抱几分钟，这样也能减少宝宝胀气的不适感。

　　三、结束语

　　宝宝因还不会说话，所以哭声便成为他们传递情绪和身体状况的重要方式。家长不用过于焦虑，只要找准啼哭的原因，并及时给予反馈，宝宝的需求得到满足后，就能快速停止哭声。当然，也有一部分是肠绞痛、腹胀等病理性因素导致的，此时除了使用上述方法外，必要时需及时到医院儿科门诊就医，排查其他疾病。只有这样，才能保证宝宝和家人睡个安稳觉。