生活中关节炎的护理很重要

　　空军军医大学第二附属医院    白洁

　　对于关节炎而言，这属于一种慢性骨科疾病，通常与原发性疾病、退行性病变以及自身免疫系统等多个方面的因素有关。当患者患上关节炎时，就会给患者带来极大的痛苦，影响患者的正常生活，降低患者的生活质量。为了可以缓解关节炎患者的痛苦，那么在日常生活中就需要重视关节炎的护理。基于此，本文就带领大家了解关节炎，并为大家说明一些关于生活中关节炎护理的常识。

　　1.什么是关节炎?有哪些症状?

　　就关节炎而言，这是关节骨以及周边软组织炎症的一个统称，按照关节炎的病因不同，可以将其分为创伤性关节炎、感染性关节炎、免疫性关节炎、退变性关节炎等。关节炎的症状主要包括以下几个方面：

　　1.1关节局部症状

　　对于关节炎而言，无论其属于哪一种类型的关节炎，在发病时都会出现程度不同的局部疼痛、红肿。而之所以会造成这种症状的发生，就是因为受到炎症作用，所以关节周围组织的局部细胞组织出现了水肿、充血等现象。这时受到炎症因子作用，关节周围组织就会出现局部疼痛、红肿、发热，严重时还会在不同程度上影响到关节的功能活动。

　　1.2全身症状

　　就关节炎而言，一般是多关节对称性受累，随着受累关节越来越多，对于关节功能的影响也会变得越来越大。这时部分处于急性期的关节炎除了会出现局部症状之外，还会伴随着低热、乏力四肢酸痛等程度不同的全身症状，一小部分患者也可能会出现高热症状。与此同时，关节炎反复的发作还会造成关节发生畸形或者是僵硬症状，严重时甚至会对患者的劳动能力造成影响。除此之外，对于代谢性关节炎和免疫性关节炎来说，因为长时间反复的免疫反应，还会导致全身性结缔组织变态反应性血管炎，甚至严重时还会诱发肾功能衰竭。

　　1.3其他症状

　　就关节炎而言，除了上述典型的症状之外，还可能会因为不同的病因而出现特异性的临床症状。例如，痛风性关节炎，一般导致该症状发生的主要病因就是饮酒，当发作时会出现手腕、足部等部位的突发性红肿热痛。就风湿性关节炎来说，一般患者都患有链球菌感染史，并表现出四肢小关节对称性肿痛等症状。

　　2.生活中关节炎的护理方法

　　2.1注意自身保暖，加大钙质补给

　　从有关于疾病方面的报道来看，很多和关节健康息息相关的因素就是保暖。基于此，在生活中护理关节炎时，就应该要注意自身的保暖，避免寒冷刺激关节，这样不但可以使慢性炎症的持续侵扰降低，还可以使关节炎急性病症发生的概率大大减少。与此同时，对于关节炎患者来说，最忌讳潮湿和风冷，所以其最好居住在干燥向阳的房间中，并且一定要确保被褥干燥轻暖。在洗手洗脸时应该要使用温水，在晚上应该要用热水来洗脚，以此来使患者下肢的血液循环变得更加流畅。除此以外，在关节炎护理过程中，还应该要重视钙质的补给，尤其是老年人，避免骨质疏松的发生，降低关节炎的发生概率。

　　2.2饮食护理

　　在生活中，关节炎患者应该要清淡饮食，这样不但可以使自身的抗病能力增强，而且对自身脾胃的运化功能来说也是非常有利的。在饮食方面应该要注意瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉、五谷杂粮的合理搭配。若是在生活中采取药补或者是食补方式来护理关节炎时，应该要结合自身的脾胃运化功能强弱以及实际病情来确定，这样才可以将药补和食补的效果充分发挥出来，若是盲目采取不但不能治病，还可能会使病情加重。与此同时，在饮食上要注意宜忌。例如，对于风湿性关节炎患者，就适宜食用易消化且高热量、高蛋白的食物，但是要少吃油腻、辛辣刺激以及生冷性的食物。

　　2.3适当运动

　　对于关节炎患者来说，有些人会错误地认为运动会加重关节的损伤，其实这并不完全正确。在运动时，可以将关节看成一种机械工具，若是长期或者是过度使用，那么会造成损伤，而若是科学适量的运动，就可以使关节负重减轻，以此来使关节炎的发病率有效降低，进而可以有效保护关节。