腰椎间盘突出5个护理要点

空军军医大学第二附属医院唐都医院骨科手术室  李珍

       腰椎间盘突出是一种在20⁓40岁男性群体当中经常发生的骨科疾病，这种疾病会导致患者的腰背部疼痛，严重的时候还会影响患者的生活自理能力。只有正确了解腰椎间盘突出这种疾病，并且针对患者采取正确的护理措施，才能使患者摆脱腰椎间盘突出的困扰，从而改善患者的生活质量。
       1.加强腰背防护
        在对腰椎间盘突出患者的日常护理过程中，护理人员首先要做的就是加强对患者腰背部位的防护，这是因为腰椎间盘突出这种疾病的发生本身就与腰部损伤有着密切的关系，如果腰椎间盘突出患者的腰部再次因为气温或是外力的影响而受到伤害的话就很可能导致患者病情的加重。因此，护理人员需要在日常生活中关注外界的天气变化，及时为患者增减衣物来避免低气温导致患者腰部损伤，同时还应当关注并引导患者避免做一些可能导致腰部损伤的危险动作，才能更有效地避免患者的腰椎间盘突出的加重。
       2.避免姿势固定
       在日常生活中，很多人都会因为工作或游戏等原因在电脑前长时间保持一个姿势，但这样很容易导致人们的腰椎间盘受到损伤，而腰椎间盘突出患者则会因为腰部的长时间不活动而导致损伤更加严重。因此，护理人员需要让患者在平时工作的时候定时起身并适当地活动一下腰部，而活动的方法则应当由医护人员根据患者腰椎间盘突出的情况确定，这样才能有效地避免患者在活动腰部的时候导致损伤加剧，同时有效地放松患者的腰椎间盘肌肉，帮助患者更好地远离腰部损伤。
       3.避免过度负重
       根据解剖学研究分析，人的脊椎是人体最主要的承重骨骼之一，而脊椎骨之间的椎间盘则是在人们承重的时候起到缓冲的效果，同时还可以使脊椎具备调整角度的能力。但当人们患上腰椎间盘突出的时候，人们腰椎骨之间的髓核就会突出并导致腰椎结构改变，这很容易导致患者在承担过多重量的时候对患者腰椎管内的神经造成更加严重的压迫，进而使患者的腰椎间盘突出更加严重。因此，护理人员应当在日常生活中对患者的负重状况进行关注，避免患者在平时做一些需要负重的家务，比如提重物上楼等；如果患者之前从事重体力劳动的话则应当尽量让患者换一份工作，否则患者只要还再工作就会导致腰椎间盘突出的加重，严重的时候甚至会导致患者的瘫痪！
        4.纠正不良坐姿
       在结束了一天的工作之后，很多人都会在家中通过看电视、玩手机之类的措施放松，而这个时候人们往往不会注意到自身的姿势是否正确，甚至有的人还会刻意地做一些“葛优瘫”之类的动作，殊不知这些错误的动作也是导致腰椎间盘突出的主要原因之一！如果腰椎间盘突出患者在日常生活中采取了错误的坐姿的话，那么患者的腰椎结构就会在不正常的脊椎姿势的影响下发生更加严重的变化，这对于患者病情的恢复是非常不利的。因此，护理人员需要加强对患者坐姿的关注，让患者在日常生活中保持“站有站相，坐有坐相”，通过正确的姿势减轻腰椎承受的压力，才能更好地避免患者腰椎间盘突出的加重。
       5.适当锻炼腰部
       在腰椎间盘突出患者的日常生活中，护理人员还应当适当地引导患者对腰部进行锻炼，这是因为适当的锻炼可以有效促进患者腰背部的血液循环，增强患者腰椎骨骼的强度，进而起到对腰椎间盘的保护效果。在此过程中，护理人员可以协助患者进行锻炼，比如帮助患者抬高手脚与头部，摆成使用腹部承担重量的“小燕飞”，或者是让患者仰卧屈膝，之后托住患者的背部，让患者形成头部、双肘与双脚支撑身体的“五点支撑”，等等，当患者熟练掌握动作之后护理人员就可以逐渐放手，让患者通过自我锻炼来增强腰部肌肉的力量，进而有效控制患者腰椎间盘突出的发展。
       作为一种临床上常见的骨科疾病，腰椎间盘突出的发生与发展是一个持续性的过程，而正确的护理措施则可以有效控制患者病情的发展。只有在日常生活当中引导患者保持健康的用腰习惯，同时加强对患者腰部的锻炼与保护，才能更好地帮助患者远离腰椎间盘突出的影响。