透过牙龈看健康：了解牙龈疾病及其预防措施

　　桂林市口腔医院 易娟

　　牙龈是口腔健康的重要组成部分，它们紧紧贴附在牙齿周围，起到保护牙齿和支撑牙齿的作用。然而，牙龈疾病是口腔健康领域中常见的问题之一。当牙龈受到感染或炎症时，可能引发一系列不良影响，包括口腔恶臭、牙齿松动甚至牙齿脱落等。本文将介绍牙龈疾病的类型、症状和预防措施，帮助读者更好地了解并保护牙龈健康。

　　1.牙龈疾病的类型

　　1.1牙龈炎(Gingivitis)

　　牙龈炎是最常见的牙龈疾病，主要由牙菌斑引起。牙菌斑是一种无色的细菌聚集物，如果不及时清除，会沉积在牙齿表面和牙龈边缘，导致牙龈发炎。牙龈炎的主要特征包括牙龈红肿、出血和容易感到疼痛。当牙菌斑在牙齿周围积聚并沉积在牙龈边缘时，它们会释放出有害的细菌代谢产物，刺激牙龈组织，导致炎症反应。这会导致牙龈的红肿和容易出血，尤其是在刷牙或使用牙线时。此外，牙龈炎还常常伴随口腔不适和疼痛的感觉。

　　1.2牙周炎(Periodontitis)

　　牙周炎是牙龈炎未得到有效治疗和控制时的进展阶段。它是一种严重的牙龈疾病，会导致感染和炎症扩散到牙龈下方的牙周组织，进而影响牙齿的支持结构，包括牙槽骨、牙龈、牙周膜和牙骨质。这种疾病的症状包括牙龈的退缩，即牙龈组织向牙齿根部移动，暴露出牙齿的部分根面。牙齿松动也是牙周炎的常见症状，牙齿在咀嚼或日常活动中会感到不稳。此外，牙齿间的间隙也会扩大，导致食物残渣容易滞留，增加细菌滋生的机会。如果不及时进行治疗，牙周炎可能导致牙齿长期受到感染，并形成牙周袋，这是牙龈组织与牙齿之间的深层间隙，继续加剧炎症和破坏。最终，严重的牙周炎可能导致牙齿松动甚至脱落，严重影响口腔功能和美观。

　　2.牙龈疾病的症状

　　牙龈疾病的早期症状可能不明显，但随着疾病的进展，症状会逐渐加重。

　　2.1牙龈红肿出血

　　当牙菌斑在牙齿表面积聚并沉积在牙龈边缘时，牙龈会变得红肿，并在刷牙或进食时出现出血。

　　2.2牙龈退缩

　　牙周炎导致的炎症和感染可以损害牙齿周围的牙龈组织，导致牙龈逐渐退缩。牙龈退缩后，牙齿的根部暴露出来，容易引起敏感和疼痛。

　　2.3牙齿松动

　　牙周炎会损坏支撑牙齿的牙周组织和骨骼结构，导致牙齿逐渐松动。牙齿松动后，咀嚼食物会感到不适，严重的情况下，牙齿可能会脱落。

　　2.4口腔异味

　　牙龈疾病引起的感染和炎症会导致口腔异味，常常伴有恶臭的口气。这是因为细菌在感染的区域繁殖，产生恶臭的挥发性化合物。

　　2.5牙齿间隙扩大

　　牙周炎导致牙龈组织退缩和骨质损失，使得牙齿之间的间隙变大。这不仅影响口腔美观，还可能导致食物残渣在间隙中滞留，增加细菌滋生的机会。

　　3.牙龈疾病的预防措施

　　预防牙龈疾病的关键在于保持良好的口腔卫生习惯和定期进行口腔检查。

　　3.1正确刷牙

　　巴氏刷牙方法是一种常用的刷牙技巧。手持刷柄时，刷毛应朝向根尖方向，呈45°角，但通常先与牙长轴平行，然后稍作旋转，与龈缘呈45°角。切勿使刷毛屈曲，可轻度加压使刷毛端进入到龈沟内，部分可位于龈缘上。以短距离水平颤动牙刷，至少颤动4-6次，确保毛端不离开龈沟。在重复过程中，请重新放置牙刷，将其移至下一组2-3颗牙齿。刷前牙舌面时，应将牙刷竖直放置，对每个部位进行重复刷洗，使刷毛垂直指向并进入龈沟。

　　3.2使用漱口水

　　漱口水可以清洁口腔中的细菌，并降低口腔酸度。选择含有抗菌成分的漱口水，能够进一步减少牙龈炎的发生。漱口水不应取代刷牙和使用牙线，而应作为口腔清洁的补充。

　　3.3饮食调节

　　减少糖分和碳水化合物的摄入，特别是粘性和易附着在牙齿上的食物。糖分是细菌的主要营养来源，会导致牙菌斑的形成和牙龈炎症。增加摄入富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜，有助于增强牙龈的抵抗力和促进修复。

　　3.4戒烟限酒

　　烟草和酒精对口腔健康有害。吸烟会影响牙龈的血液循环，降低牙周组织的修复能力。过量饮酒也会引发牙龈疾病和口腔问题。因此，戒烟和限制酒精摄入对于维护牙龈健康至关重要。

　　3.5定期口腔检查

　　定期到牙医那里进行口腔检查和洗牙，有助于早期发现和治疗牙龈问题。牙医可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，并进行必要的治疗，以保持牙龈的健康。牙医还可以教授正确的口腔卫生技巧和给予个性化的口腔护理建议。

　　3.6避免口腔创伤

　　避免咬硬物、使用牙齿开启容器或进行其他可能导致口腔创伤的行为。口腔创伤可能损伤牙龈组织，为细菌滋生提供机会，导致牙龈炎症。

　　3.7使用适当的牙齿保护装置

　　对于某些人群，如运动员或磨牙者，使用适当的牙齿保护装置可以减少口腔受伤的风险，保护牙齿和牙龈的健康。

　　4.结论

　　牙龈疾病对口腔健康和整体健康都有重要影响。通过保持良好的口腔卫生习惯，定期口腔检查和采取预防措施，我们可以减少牙龈疾病的发生和进展。牙龈疾病的早期识别和治疗是关键，因此，如果出现牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状，应及时咨询牙医。通过透过牙龈的观察，我们可以更好地了解牙龈疾病，并采取措施保护牙龈健康，使我们的口腔保持清洁、健康和美丽。