对付“磨人”的膝骨性关节炎,护理该这样做

       生活中很多中老年群体都深受膝骨关节炎困扰，而膝骨关节炎作为一种较为常见的疾病，该病主要是因人的年龄增长、骨质流失所致，发病时膝关节多有疼痛症状表现，对患者身体健康、生活质量会造成不良影响。对于膝骨关节炎，护理至关重要，科学合理的护理工作是缓解患者症状，改善患者病情的必要举措。本文将对膝骨关节炎相关护理知识进行全面科普。
       1.膝骨关节炎病理特征
       人体膝骨关节即由股骨、胫骨、髌骨构成，通常情况下，膝骨关节末端会有一层关节软骨，这层软骨主要起到减震、减少摩擦的作用，一旦软骨长时间磨损，逐渐消失，便会导致骨骼间直接摩擦，继而引发膝骨关节炎，此时患者便会出现一系列不适症状，比如膝盖部位疼痛、跛行等。
       2.引发膝骨关节炎的原因
       2.1时间磨损
       引发膝骨关节炎的原因较为多样，比如随着年龄增加，人体膝骨关节因为时间磨损，其功能会逐渐下降，如果磨损过度便会难以恢复，最终便会引发膝骨关节炎。
       2.2体重增加
       体重增加也会引发膝骨关节炎，膝骨关节作为人体核心承重关节，随着近年来我国民众生活水平的不断提升，人们体重对比以往有显著升高，而持续上升的体重必然会加重膝骨关节负荷，增加膝骨关节炎发生的风险。
       2.3保暖不到位
       保暖工作不到位，膝骨关节长时间受凉，导致血管收缩，继而出现关节僵硬、疼痛等症状，最终便会引发膝骨关节炎。
       2.4运动过量
       虽然运动有助于增强身体素质，但是运动过量，或者运动方式不当，都会损害膝骨关节，从而引发膝骨关节炎。
       3.膝骨关节炎的诊断
       目前我国现代临床医学上对膝骨关节炎的诊断，主要是医生通过问诊患者病史、体征、症状、实验室指标后，借助X线、CT、磁共振、关节镜探查、活检等结果，给出较为精准的临床诊断，并判定患者膝骨关节炎具体分期，为后续治疗方案的成型提供有利参考依据。
       4.膝骨关节炎的护理措施
       4.1明确护理重要性
       膝骨关节炎的护理至关重要，因为膝骨关节炎目前临床上并无根治方法，只能通过护理来改善症状，稳定病情。比如，膝骨关节炎患者临床多是膝关节部位疼痛，所以便要从调整生活方式，以达到减轻患者膝关节疼痛症状的目的。
       4.2适度控制活动量
       确诊膝骨关节炎后便要适度控制活动量，比如在不影响膝骨关节功能基础上，合理运动，避免出现肌力萎缩、肌肉力量减少的情况出现，与此同时，若患者是急性期，疼痛剧烈的便要保持卧床静养，非急性期，症状较轻的便可选择无负重或者低负重膝骨关节功能训练，比如坐位伸提小腿、卧位抬腿等。
       4.3正确处理关节损伤
       膝骨关节炎主要是因关节内其他结构损伤所致，比如膝骨关节半月板损伤等，所以若发现得早，患者应听取医生建议，科学处理半月板损伤，可以起到有效预防膝骨关节炎的效果。除此之外，一旦确诊膝骨关节炎，患者日常生活中便要避免搬运重物，不可长时间站立、行走，大便要尽可能坐马桶，谨防病情症状加重的状况发生。
       4.4养成健康规律的生活习惯
       膝骨关节炎患者要养成健康规律的生活习惯，不能随意做半蹲或者下蹲运动，这会增加下肢关节压力，爬山、爬楼等也会对关节产生较大压力，平时可适度采取游泳、骑车为主的运动。规律作息，保障自己睡眠质量不受影响的基础上，科学使用气垫或者泡沫垫，多翻身，这些都是缓解膝骨关节炎症状的有力举措。
       4.5做好饮食护理
       膝骨关节炎患者必须做好饮食护理，平时生活中尽可能多吃富含不饱和长链脂肪酸、晒等微量元素丰富的食物，以达到缓解关节疼痛、肿胀，减少晨僵、消除疲劳的目的，少吃谷物、小麦、燕麦，少喝咖啡、牛奶，谨防病情加重。
       结语
       综上所述，对于膝骨关节炎患者而言，护理大于治疗，生活中必须有意识地做好针对性的护理工作，养成健康的生活习惯，才能有效缓解症状，控制病情，确保自身生活质量不会受到影响。