失眠,您了解吗?

       失眠是指在晚上要进入睡眠时间内不能入睡、不能保持持续睡眠状态或早上醒来过早而不能充分休息的一种症状，是最常见的睡眠障碍之一，往往会对人们的日常生活、工作效率、情感态度以及社会交往等各个方面造成严重影响，并且还会对身体健康造成威胁。在精神科中，失眠通常被认为是情感和行为障碍中的相关症状之一，比如抑郁症、焦虑症和心理创伤之后的应激障碍等。为帮助大家更好地了解失眠，本文将为大家进行详细介绍，以便提供参考。
       失眠的症状和类型
       失眠症状通常包括发生或持续时间超过30分钟的入睡困难、睡眠质量不佳等情况。根据其持续时间和频率的不同，失眠还可以被分为短期失眠和长期失眠。其中，短期失眠通常持续一周到两周之间，常与压力、生活事件或环境变化等因素有关。而长期失眠则通常持续大于一个月，可能会与其他健康问题或精神障碍有关。
而除了以上两种类型之外，还有一种被称为早醒型失眠的失眠类型。早醒型失眠指的是平时入睡很简单，但在早上会醒得过早，并且难以再重新入睡的情况，通常会导致失眠者发生昼间疲劳和注意力不集中等情况。
       导致的失眠的原因
       能够导致失眠的原因都很多，但在大多数情况下，失眠都与许多精神障碍有关。比如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等疾病都会导致失眠的发生。具体来说，这些精神障碍可能会导致失眠者兴奋神经系统和杏仁核的过度活跃，进而诱发失眠。
       其中，抑郁症是最常见的失眠相关的精神障碍，患有抑郁症的人通常会体验到入睡困难、夜间频繁醒来和早晨过早清醒等症状，而对这类失眠者的抑郁症进行治疗就可以有效缓解失眠症状。
       另外，焦虑症也与失眠有着很大的关系，由于焦虑、紧张和压力等情绪因素，往往会影响到失眠者的精神状态，从而导致失眠者在夜晚难以入睡和保持睡眠状态的情况。最后，创伤后应激障碍则是由于经历过惊吓、恐惧或创伤事件所导致的，患有这一疾病的人通常会体验到失眠、噩梦和昼夜颠倒的情况，严重影响到失眠者的精神和心理健康。
       对失眠的治疗
       对于失眠的治疗，精神科医生通常会使用对失眠者使用药物治疗和非药物治疗等两种方式来治疗失眠，并结合控制和管理本病原因的治疗来帮助失眠者缓解症状。其中，药物治疗就包含有安眠药，比如苯二氮䓬类药物，以及抗抑郁药物和抗焦虑药物。而非药物治疗则包括行为治疗、神经反馈治疗、催眠治疗和心理治疗等多种手段，通常都具有极佳的治疗效果。
       在其中，药物治疗的方式比较常见，在目前有很大一部分的失眠群体都是在采用着药物治疗的方式来对病情进行控制的。但是，它虽然能够帮助失眠者更好地入睡，但是这种治疗也可能会对身体产生副作用，而且还有可能会形成依赖。并且，某些安眠药如果不正当使用的话，还存在一定的可能会导致服药者死亡的风险。
       而除却药物治疗之外，在非药物治疗中的行为治疗则就没有药物治疗的顾虑，它通过改变失眠者的睡眠习惯和睡眠环境来改善其睡眠效果，这种方法常包括有建立一个固定的睡眠时间，减少白天的睡眠，避免咖啡、酒精、香烟等兴奋刺激物质的摄入，以及在入睡前创建一个安静、舒适的睡眠环境等。
       此外，神经反馈治疗也是非药物治疗的方法之一，它主要通过监测人体呼吸、肌肉活动、心跳等反应并给予适当反馈的方式来帮助人们进行放松，以此来改善人们的睡眠质量。最后，心理治疗则是一种心理学治疗方法，它通过对失眠者进行个体或家庭治疗，以此来帮助他们更好地处理心理上的问题，缓解其焦虑和压力等因素，从而提高他们的睡眠质量。
       综上所述，失眠作为一种常见的睡眠障碍，通常与其他精神障碍有关，如抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等。当人们存在有失眠情况时，精神科医生通常在诊断之后对失眠者进行药物的使用或开展非药物治疗的方法来治疗失眠，进而切实保证人们的睡眠健康。