耳穴养生操

       耳穴按摩是一种防病治病的外治法。早在古代养生法中就提出“以手摩耳轮不拘数遍，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也”。耳廓相当于倒置的胎儿，按摩耳廓如同做全身按摩，可激发精气，通经活络，调理脏腑，健脾培中，补肾聪耳。按摩对耳屏、屏间切迹、耳屏、耳垂，不但健脑明目，而且可调整内分泌、改善睡眠、平衡情绪，调节精神，抗衰老及美容。
       古法为今用，不觅仙方觅耳方！博大的中医文化一贯讲求“不治已病治未病”。《灵枢·口问篇》中曾言：“耳者，宗脉之所聚也”，我们的双耳与我们全身的经络、脏腑都有着密切的联系。耳朵虽小，但却贯于一身之气，每天通过按、揉、拉等手法对耳朵做一做按摩，便能达到养生保健、防治疾病的目的。
       第一步：全耳掌摩法。此法通过推拉耳廓，可以防治颈肩腰腿疼痛。首先以双手合掌互搓，直至掌心发热，然后将双手横放于耳廓外，横搓耳廓并顺势反方向拉摩耳背。该方法可以对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑以及强身健体。
       第二步：耳背推摩法，通过推摩降压沟可以防治高血压、眩晕、头痛。以双手食指指腹，顺着耳后曲线，从上向下推摩耳背降压沟及耳背五脏。
       第三步：耳尖提拉法。此法可防治发热感冒等疾病。以双手拇、食二指捏住耳尖，做向上向外牵拉。此法对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病有辅助治疗作用。  
       第四步：耳轮按摩法，此法可防治失眠、耳鸣、耳聋。双手握空拳，拇、食指沿耳轮上下来回按捏，直至发热为度。外周耳轮对应于躯干四肢，多按压耳轮可减轻颈肩腰腿痛等亚健康状态。  
       第五步：耳垂揉拉法。此法可防治神经衰弱、眼疾等疾病。将双手拇指置于耳垂后面以做固定，然后用食指揉捏耳垂并下拉。此法可增加耳的血液循环提高听力，加强耳的神经传导。
       注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。当耳朵出现红肿或者结节时不宜按摩，按摩力度因人而异，适可而止；孕妇慎用，禁强刺激。
       这套简单的耳部按摩操是通过按摩刺激耳部穴位，以促使气血运行。由于耳部有不少经络，按摩耳部可以调动体内的正气，达到增强机体对疾病的抵抗力、免疫力的目的。另外，耳部按摩操还能够消除疲劳，振奋精神，使人耳聪目明，对耳鸣、耳聋、头痛、眼花、失眠等有良好的辅助疗效，大家不妨每天睡觉前和起床后坐在床上做耳部按摩操，或者日常休息时多做做。
       按摩耳朵止病痛
       1.如果出现牙龈肿痛，可以按耳垂
       人体的耳垂相当于面部，当因“上火”而出现牙龈肿痛，或者脸上出现小痘痘时，便可以用拇指和食指揉捏耳垂，这样有很好的治疗小狗，经常按捏耳垂还可以美容养颜哦。
       2.如果出现心绞痛，可以按下耳窝
       经常刺激耳腔部位（下耳窝），这对人体的循环系统有积极的保健作用，下耳窝相当于胸腔的内脏器官。当发生心绞痛时，首先要保持冷静，不要慌张，立即卧床休息，最好抬高上身，之后按压下耳窝。
       3.如果出现打嗝，可以按上耳窝
       上耳窝就是耳腔上方的耳甲艇，相当于机体腹腔，按摩上耳窝能够有助于消化，并具有强身健脾的功效。打嗝，在中医学中俗称“呃逆”，大多是由于脾胃虚弱以及暴饮暴食所导致。
       4.如果出现四肢疼痛，可以揉耳轮
       耳廓的外周耳轮就相当于躯干四肢，如果出现颈肩腰腿疼痛都可以按压耳轮。
       5.如果出现失眠，可以按上下耳窝
       在中医学中，失眠俗称“不寐”，多数是由于脾虚弱、肝气不畅所导致，可以按揉下耳窝中的“心”和上耳窝的“脾、肾”等穴位。
       耳穴养生操可以帮助舒缓身心压力，促进血液循环，调节内分泌，提高免疫力。每天坚持进行这套操练，对身体健康有积极的影响。值得注意的是，耳穴养生操在进行时要求一气呵成，连贯按摩。最佳按摩量是每天早、中、晚各做一次，每次大约十至十五分钟，即可达到良好的保健效果。长年应用，能达到防治疾病、增强体质、延年益寿的功效.最好的医生就是我们自己，耳方之道常于心，任君逍遥过百春！