腰椎间盘突出症日常护理，你了解多少

       腰椎间盘突出是一种在20－40岁男性群体当中经常发生的骨科疾病，这种疾病会导致患者的腰背部疼痛，严重的时候还会影响患者的生活自理能力。但是，腰椎间盘突出症的发展是一个长时间的过程，如果人们能够对患者加强日常护理措施，就能够有效延缓患者病情的发展，帮助患者保持健康的生活状态。
       1.保护患者腰背
       在日常护理腰椎间盘突出症患者的过程当中，加强对患者腰背的保护是最为重要的护理事项之一，这是因为腰椎间盘突出症这种疾病本身就与患者的腰部损伤有着密切的关联，如果护理人员未能在日常生活当中加强对患者腰背的保护而导致患者的腰背再次受到气温或外伤的影响，就很容易导致患者的病情进一步加重，严重的情况下甚至会导致患者发生瘫痪！因此，在日常生活当中，护理人员一方面要加强对外界气温变化的关注，当低温天气到来的时候及时让患者增添衣物做好腰背部的保暖措施；另一方面，护理人员要注意保护患者在日常生活当中的安全，避免患者做一些可能导致腰部损伤的动作，才能更好地避免腰椎间盘突出症患者的病情加重。
       2.避免过度负重
       作为人体最主要的承重骨骼之一，人的脊椎会在日常生活当中承担人体本身的绝大部分重量，而脊椎之间的椎间盘不仅能够帮助脊椎调整角度，还可以起到缓冲的效果，使人们在跑跳、负重的时候不至于受到损伤。但是，人的椎间盘对于重量的缓冲能力是有极限的，而腰椎间盘突出症患者的椎间盘对重量的承受能力则远小于正常人，这导致患者稍稍负重就有可能导致自身病情的加重。因此，护理人员应当在日常生活当中对患者的负重状况进行关注，避免患者在平时做一些需要负重的家务，比如提重物上楼等；如果患者之前从事重体力劳动的话则应当尽量让患者换一份工作，才能更有效地避免患者病情的进一步发展。
       3.纠正不良坐姿
       上文提到，脊椎的椎间盘有着让脊椎弯曲的效果，而正常情况下弯曲的脊椎是会随着人体姿势的变化而恢复原本的状态的，但当人们长期保持一种对脊椎健康不利的不良坐姿的时候，人们的脊椎就很容易发生不可逆转的损伤，就像被反复弯折的铁丝会因为金属疲劳现象断裂一样，而这对于腰椎间盘突出症患者的病情也有着非常大的影响。因此，护理人员需要加强对患者坐姿的关注，让患者在日常生活当中保持“站有站相，坐有坐相”，通过正确的姿势减轻腰椎承受的压力，才能更好地避免患者腰椎间盘突出的加重。
       4.避免姿势固定
       在日常生活当中，很多人都会因为工作或游戏等原因在电脑前长时间保持一个姿势，但这样很容易导致人们的腰椎间盘受到损伤，而腰椎间盘突出患者则会因为腰部的长时间不活动而导致损伤更加严重。因此，护理人员需要让患者在平时工作的时候定时起身并适当的活动一下腰部，而活动的方法则应当由医护人员根据患者腰椎间盘突出的情况确定，这样才能有效地避免患者在活动腰部的时候导致损伤加剧，同时有效的放松患者的腰椎间盘肌肉，帮助患者更好的远离腰部损伤。
       5.适当锻炼腰部
       除了注意避免患者病情的加重之外，促进患者病情的恢复也是日常护理腰椎间盘突出症患者的目的之一，而引导患者对腰部进行适当的锻炼则可以促进患者腰背部的血液循环，增强患者腰椎骨骼的强度，进而起到对腰椎间盘的保护效果。在此过程当中，护理人员可以协助患者选择一些合适的锻炼方式进行锻炼，比如抬高患者的手脚与头部，让患者使用腹部承担重量的“小燕飞”，或是让患者仰卧屈膝，使患者形成头部、双肘与双脚支撑身体的“五点支撑”等。只有让患者通过适当的锻炼增强其腰部肌肉的力量，才能使患者的腰椎间盘突出症得到更有效的控制。
       腰椎间盘突出症是人们生活当中常见的一种疾病，这种疾病的发展是一个持续性的过程，而适当的护理则可以有效阻止患者病情的发展。只有加强对腰椎间盘突出症的了解，并且在生活当中对患者进行适当的护理，人们才能更好地帮助患者远离腰椎间盘突出症的影响。