创伤性关节炎的日常注意事项——健康科普

冀中能源华北医疗健康集团峰峰总医院 索木森

　　创伤性关节炎也称为外伤性关节炎、损伤性关节炎，主要是由于创伤而引起的以关节软骨退化的变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，临床症状表现为关节疼痛、活动功能障碍。以下就围绕创伤性关节炎的日常注意事项进行分析，希望为相关患者实现科学护理提供助益。

　　1.什么是创伤性关节炎?

　　创伤性关节炎是由关节损伤或创伤引起的关节炎，是一种常见的关节疾病，这种关节炎通常发生在关节曾经遭受过严重损伤、骨折、脱位、局部组织破坏或手术手段不当的地方。创伤性关节炎可以发生在任何年龄，但更常见于中年或老年人，本病在创伤后可能不会立即出现症状，而是在数年之后才出现关节疼痛、僵硬和功能障碍。创伤性关节炎的症状包括：

　　1.1关节疼痛

　　疼痛一般与关节活动有关，可能会限制关节的活动范围。

　　1.2关节肿胀

　　受损的关节可能会出现肿胀、红肿和热感。

　　1.3关节僵硬

　　关节运动变得困难，尤其是在休息后或长时间不活动后更为显著。

　　1.4功能障碍

　　关节活动受限，可能无法正常屈伸或承受重量。

　　2.关于创伤性关节炎的治疗和预防知识，你需要了解

　　2.1治疗方面

　　具体来说，治疗创伤性关节炎的目标是缓解疼痛、减轻肿胀，提高关节功能，并延缓疾病进展。治疗方法包括以下几方面：

　　(1)休息和保护：休息可以减轻关节的负担，保护关节免受进一步损伤，例如，使用助行器如拐杖或手杖可以帮助分担关节负荷。

　　(2)物理疗法：物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、牵引和运动疗法等。热敷可以舒缓关节疼痛和肌肉僵硬，冷敷可以减轻肿胀和炎症，按摩可以促进血液循环和放松肌肉，牵引可以减轻压力并改善关节的位置，运动疗法可以帮助增强关节周围的肌肉和改善关节灵活性。

　　(3)药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药和局部外用炎症控制药物，药物治疗可以减轻关节疼痛和炎症，但长期使用可能会导致胃肠道问题，局部外用药物如炎症控制药膏或贴片可通过直接作用于关节表面来缓解症状。

　　(4)外科手术：对于严重病情无法缓解的患者，可能需要进行关节置换手术或其他手术治疗。关节置换手术可以替换损坏的关节骨头和软骨，恢复关节功能。

　　2.2预防方面

　　预防创伤性关节炎的最佳方法是避免或减少关节损伤，如在运动或日常生活中采取适当的保护措施，避免过度使用和重复性运动，及时、妥善处理关节损伤也是预防创伤性关节炎的重要措施。

　　3.创伤性关节炎的日常注意事项你知道吗?

　　对于患有创伤性关节炎的人来说，日常生活中的注意事项非常重要，可以帮助减轻症状、延缓病情进展，并提高生活质量。以下是一些日常注意事项：

　　3.1控制体重

　　保持适当的体重可以减轻关节的负担，特别是对于承受重压的关节如膝关节，过重会加重关节的疼痛和损害。

　　3.2适度运动

　　选择适合的低冲击性运动，如游泳、骑行和散步，有助于增强关节周围的肌肉，提高关节的稳定性和活动范围。避免过度使用关节，尤其是在疼痛加重时。

　　3.3保持关节活动

　　定期进行关节活动，以保持关节的灵活性。避免长时间保持一个姿势，尤其是坐姿或站姿。

　　3.4合理安排活动

　　分散活动时间，避免连续长时间的重复动作，以减少关节的损伤和疼痛。

　　3.5使用辅助工具

　　根据需要使用助行器(拐杖、手杖等)来减轻关节负荷，保护关节。

　　3.6注意体位

　　正确的体位和姿势可以减少关节的压力，当坐着、站着或睡觉时选择对关节更友好的姿势。

　　3.7防止受伤

　　在日常生活中注意安全，避免摔倒和受伤，以免加重关节损伤。

　　3.8良好的营养

　　均衡饮食有助于保持健康的关节，适量摄取富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于减轻炎症和促进关节健康。

　　3.9应对压力

　　长期的疼痛和不适可能会对心理健康产生影响，学习应对压力和情绪管理技巧，保持积极的心态。

　　3.10定期就医

　　定期随访医生，及时调整治疗方案，监测病情的进展，并确保采取适当的措施。

　　总之，创伤性关节炎需要患者采取一系列积极的生活方式和注意事项，以最大限度地减轻症状、延缓疾病进展，并提高生活质量。在制订日常计划时最好咨询医生或康复专家，以确保采取的措施适合个人状况。