哮喘儿童饮食的三宜三忌，收藏

山东德州夏津县人民医院  崔佃超

　　哮喘是一种常见的儿童慢性疾病，其特点是呼吸道的气流受限和反复发作的呼吸困难。饮食在控制哮喘症状和预防发作方面起着重要作用。本文将介绍哮喘儿童饮食的三宜三忌，以帮助家长更好地管理孩子的健康。

　　1 哮喘儿童饮食的三宜

　　1.1宜多摄入富含抗氧化剂的食物

　　抗氧化剂对于哮喘儿童来说非常重要，因为它们可以帮助减轻炎症和稳定免疫系统。家长应鼓励孩子多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果(例如蓝莓、草莓、橙子)、深色蔬菜以及坚果。这些食物富含维生素C、维生素E和其他天然抗氧化剂，有助于降低哮喘发作的频率和严重程度。

　　1.2宜增加omega-3脂肪酸摄入量

　　Omega-3脂肪酸对于哮喘儿童的健康非常重要，因为它们具有抗炎和免疫调节的作用。家长应该鼓励孩子增加富含omega-3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼类(例如三文鱼、沙丁鱼)、亚麻籽等。此外，可以考虑补充一些优质的植物性omega-3脂肪酸来源，如亚麻籽油或者海藻类食品。

　　1.3宜遵循规律进食和适量运动

　　家长应该教育孩子养成良好的饮食习惯，包括定时进餐、合理搭配营养、避免暴饮暴食等。规律进食有助于维持稳定的血糖水平，减少哮喘发作的可能性。此外，适量的运动也是必不可少的，可以增强免疫力、改善肺功能，并帮助控制体重。

　　2哮喘儿童饮食的三忌

　　2.1忌过敏原摄入

　　家长应该避免给哮喘儿童摄入可能引起过敏反应的食物。常见的过敏原包括牛奶、鸡蛋、花生、坚果、海鲜等。如果孩子已经被诊断为对某些食物过敏，那么这些食物必须完全避免。此外，有些孩子可能对某些添加剂或人工调味品也会产生过敏反应，因此在选择食品时要仔细阅读标签并避免含有潜在过敏原的食物。

　　2.2忌高脂肪、高热量食物

　　高脂肪和高热量的食物对于哮喘儿童来说是不利的。这些食物可能导致体重增加，增加呼吸困难和哮喘发作的风险。家长应该合理控制孩子的膳食结构，减少摄入过多的油脂和糖分。通过控制高脂肪、高热量食物的摄入，可以帮助维持健康体重，并减少哮喘发作的概率。

　　2.3忌暴饮暴食和吃零食

　　暴饮暴食和频繁吃零食对于哮喘儿童的健康有负面影响。过度进食会导致体重增加，增加呼吸困难和哮喘发作的风险。家长应该培养孩子良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度依赖零食。建议定时进餐，并提供均衡的营养，以满足孩子的需求。

　　通过正确的饮食指导，可以为哮喘儿童提供更好的生活质量和健康发展。建议家长与医生合作，根据孩子的具体情况进行个性化的饮食管理，并定期监测哮喘症状的变化。