这些针对高血压的护理要点，你都了解吗

平度市白沙河街道办事处麻兰卫生院 金春华

　　近些年，高血压的患病人群显著增加，并且呈现年轻化趋势，如何管理高血压已经成为社会的热点话题。现阶段，针对高血压的治疗主要采用药物治疗和生活护理干预，仅是依靠药物难以保障控制效果，所以在生活中还需要遵循护理要点，保障护理有效性才能够确保将血压控制在正常范围内。本文就对高血压护理要点进行分析，希望能够帮助到大家。

　　1.心理护理

　　高血压是一种常见慢性疾病，对患者的生活和生命质量有重要影响，正确的护理可以有效控制血压，减少并发症的风险。其中心理护理是大家容易忽略的内容，其实心理护理非常重要，这是因为长期的精神压力和情绪波动可导致血压升高。所以在护理中要注意心理护理，通过放松训练，如深呼吸、冥想等能够促使患者保持平和的心态，避免情绪波动过大，对保障血压稳定有着重要作用。

　　2.规律作息

　　经临床研究发现，熬夜会造成血压升高，因此生活中需要注意保持规律的生活作息，并保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，这样能够帮助稳定血压。

　　3.饮食管理

　　在高血压的护理中饮食管理非常重要，合理的饮食能够保障血压的稳定性。所以在生活中需要注意在保障营养均衡的同时科学饮食，以保障血压稳定性，如生活中应减少脂肪和胆固醇的摄入，选择低盐、低脂、高纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。并且注意控制饮食总热量，避免过度进食，特别是对于体重指数(BMI)较高的患者，控制饮食非常重要。

　　4.运动护理

　　对于高血压患者来说运动非常重要，既能够提高身体素质，还能够控制体重，对降低高血压并发症风险具有重要意义。即适当的体育活动有助于改善血压水平，患者可根据自身情况选择散步、打太极、气功等温和的运动，运动中需要注意，为保障安全性需要在运动前测量血压。

　　5.药物管理

　　药物是高血压的主要治疗方式，需要患者长期服用以控制血压，所以在生活中要注意按时、按量服用药物，切记不能随意增量或者减量。同时药物服用中注意根据医生开具药物为主，不能随意更换药物类型，以避免不良事件。同时在药物服用中不仅要定时监测血压，还需要重视观察药物的不良反应，出现头晕、头痛、视力模糊等症状时应及时就医。

　　6.预防并发症

　　血压长期居高不下可能会造成诸多并发症，包括诱发心脑血管疾病以及影响肾脏功能等。所以在生活中应注意定期监测血压，并了解关于并发症的知识，尽早预防和干预。

　　7.庭支持和教育

　　家庭支持对高血压患者的护理至关重要。在护理中家属需要了解高血压的发病机制以及危害等，监督患者改变生活习惯以及定期监测血压、按时服用药物等，以保障血压控制效果。

　　以上即为高血压护理的相关知识，希望能够为大家做好血压管理提供助益。