科普中医养生之道与骨质疏松及其骨折的社区防治

章丘区中医医院骨科  辛跃

　　中医养生之道作为中华传统医学的重要组成部分，正逐渐受到人们的关注和认可，与此同时，随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松及其相关骨折问题也逐渐成为全球性的健康挑战之一，尤其在社区中更加突显其防治的重要性。本文将探讨中医养生之道与骨质疏松及其骨折的社区防治，旨在传播健康知识，促进社区居民的健康管理意识和行为，共同构建健康、和谐的社区环境。

　　一、中医养生在骨质疏松及其骨折防治中的作用

　　中医养生之道是中华传统医学宝贵的文化遗产，它秉承着“治未病”的理念，强调预防为主、调节平衡的方法，以维护人体健康和延缓衰老为目的，中医养生的基本理念包括“阴阳平衡”“五行调和”“精气神调养”等，其中“阴阳平衡”是中医养生的核心概念，指的是调节人体内外的阴阳平衡状态，维护人体的生理功能正常运转。中医养生在骨质疏松及其骨折防治中具有重要作用。骨质疏松是一种以骨质量减少、骨微结构破坏和骨组织脆弱为特征的慢性骨代谢疾病，容易导致骨折和其他骨骼问题。中医养生理论认为，骨质疏松与肾虚、气血不足、阴虚火旺等因素密切相关。因此，中医养生采用“补肾壮骨、滋阴润燥、调和气血”的方法来预防和治疗骨质疏松及其骨折。中医强调调节阴阳平衡，以及保护肾脏功能，因为肾主骨，肾虚则易导致骨质疏松。中医养生中常用的药物如当归、黄芪、熟地黄等具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾虚引起的骨质疏松。此外，中医还注重调理气血，如适当运动、按摩等可促进气血流通，增强骨骼的营养供给和代谢，有助于预防骨质疏松。

　　二、中医养生在社区防治骨质疏松及骨折的措施

　　中医养生在社区防治骨质疏松及骨折方面提供了多种措施。首先，社区可以开展中医养生健康讲座或培训，普及骨质疏松和骨折的相关知识，让居民了解其病因、预防和治疗方法。其次，鼓励居民通过中医养生方式调节生活方式，如合理饮食、适量运动、保持情绪稳定等，以增强身体素质，预防骨质疏松和骨折的发生。中医养生强调饮食调理，建议多食用具有滋阴补肾、活血化瘀、增强骨骼健康功效的食物，如黑豆、鱼类、黑芝麻等。同时，定期进行中医体质辨识，根据个体体质特点进行中医药调理，以增强体质、预防骨质疏松。另外，社区还可以开展中医养生康复训练，引导居民进行针灸、推拿、气功等传统中医养生方式，强化骨骼的保健作用，降低骨折风险。综上所述，中医养生在社区防治骨质疏松及骨折中通过健康教育、生活方式调节、饮食调理、中医体质调养和康复训练等多方面措施，为居民提供了全方位的健康保障。