中医正骨，骨折好得快

　　生活里总有意外让人措手不及，老人下楼踩空摔肿了手腕，孩子跑跳时扭折了脚踝，或是运动中不小心撞断了胳膊，骨折后的疼痛、肿胀和行动受限，总让人盼着能快点好起来。其实，中医正骨“快好”秘诀从不是急功近利的“催熟”，而是顺着人体修复的规律，把错位的骨头归位、瘀滞的气血打通、僵硬的筋骨理顺，让身体自己加速完成愈合。

　　一、正骨先正“理”，错位归位是关键

　　骨折的本质是骨头的连续性中断，就像一根筷子断成两截，若断端歪歪扭扭没对齐，新生的骨痂(骨头生长的肉芽)就会乱长，不仅长得慢，还会留下歪骨头的隐患，比如手腕骨折没复位，以后握筷子、提东西都会疼。中医正骨的核心就是把错位的骨头推回原位，这一步是骨折恢复的基础。老中医们常用的“拔伸牵引”“旋转捺正”“折顶复位”手法，都是几千年来摸透了骨头脾气的经验：“拔伸”是顺着骨头方向轻轻拉，把断端拉直;“旋转”是顺着关节活动的角度转，把错位的骨头“拧”回去;“折顶”则是用巧劲把突出的骨端按回原位。比如常见的桡骨远端骨折(手腕摔了)，中医用手法复位后，用夹板固定，不用开刀，两周后肿胀就能消大半，一个月就能慢慢活动，比手术创伤小、恢复快。说到底，骨头只有“站对了位置”，才能像种子落在肥沃的土壤里，顺顺利利长出新骨。

　　二、气血通了，骨头才长得快

　　中医常说“血不养骨则骨不生”，骨折后局部血管破裂，气血瘀滞在伤口处，就像水管堵了，营养没法送到骨头那里。所以正骨后第一步要通气血，比如用红花、桃仁、当归这些活血化瘀的中药煮成汤，敷在骨折处，能把瘀肿的血块散开，让新鲜血液流进去;或是用艾灸灸一灸骨折周围的穴位(比如手腕的“阳溪穴”、脚踝的“解溪穴”)，温热的艾火能穿透皮肤，把凝滞的“气血管道”暖开。食疗也有讲究，不是喝油腻的骨头汤(其实汤里钙很少，还容易增加肠胃负担)，而是用当归黄芪炖鸡汤，当归活血、黄芪补气，鸡肉补蛋白质，这样的汤清清淡淡，刚好能把营养送到骨折的地方。就像地里的种子，有了充足的水分和养分，才能快快发芽。

　　三、动静结合，不是躺得越久越好

　　很多人以为骨折了就要绝对卧床，其实这是误区。中医讲“静以养骨，动以通脉”：早期(前两周)骨头刚接好，需要用夹板或石膏固定，不让它动，不然断端容易再错位;但过了两三周，就得慢慢活动了，比如手腕骨折，可以做手指的屈伸、握拳运动;下肢骨折，可以做脚踝的勾脚、绷脚动作，或是拄拐下地轻负重。活动能促进血液循环，把更多营养带到骨折处，还能防止肌肉萎缩、关节僵硬。就像一棵小树苗，固定好了根，得让枝叶慢慢舒展，才能长得结实。如果一直躺着不动，肌肉会变松、关节会僵，就算骨头长好了，也没法正常走路、拿东西。

　　四、筋骨并重，不让后遗症留隐患

　　中医说“筋附于骨，骨赖筋养”，骨折往往带着筋伤。膝盖骨折，可能扯断了周围的韧带;胳膊骨折，可能拉伤了肌肉。要是只治骨头不治筋，就像衣服破了只缝了布，没理平整线头，穿起来还是不舒服。所以正骨后要筋骨一起调：比如用手法按摩骨折周围的肌肉，把粘连的韧带理顺;或是用艾叶、伸筋草煮成汤泡患处，让僵硬的筋变软;再比如做关节的屈伸运动，让筋适应骨头的新位置。比如膝盖骨折的人，正骨后用中药熏洗，再慢慢练习蹲起，不仅骨头长得快，以后走路也不会疼。

　　五、日常调护，把好恢复最后一关

　　骨折恢复到最后，拼的是“养”，饮食上要多吃含钙、蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾，这些是骨头生长的“原料”;少吃辛辣、油腻的东西，辣椒会加重肿胀，油炸食品会增加肠胃负担，都不利于营养吸收。休息要规律，别熬夜，熬夜会耗伤气血，就像地里的种子没了阳光，长得慢;心情要舒畅，别焦虑，焦虑会让气血瘀滞。此外，别过早负重，手腕骨折的人别着急提重物，下肢骨折的人别过早脱拐，不然刚长好的骨头容易再错位，之前的努力就白费了。

　　中医正骨的“好得快”，从来不是“催”出来的，而是“顺”出来的，顺着骨头生长的规律，顺着气血运行的路径，顺着筋骨协调的需求，让身体自己的修复能力发挥到最大。就像农民种庄稼，翻好土、浇足水、理好苗，剩下的交给阳光和时间，自然会有好收成。对于普通大众来说，了解这些秘诀，既能在骨折时少走弯路，也能对中医正骨多一份信任。