“胃癌，胃癌”快走开!预防指南学起来

四川省长宁县人民医院  梁承友

　　随着人们生活节奏的加快、饮食习惯的改变，饮食健康和肠胃道疾病逐渐引起了人们的重视。胃癌当前已经成为我国较为常见的恶性肿瘤，严重地危害着人们的生命健康。

　　通常情况下，胃癌是由多种因素综合作用的结果，很多危险因素其实是可以预防和控制的，只要我们能够消除和减轻那些容易导致胃癌的危险因素，也能够有效预防胃癌。今天就让我们一起来看一看这个胃癌预防指南，守护我们的生命健康吧!

　　胃癌的饮食预防措施

　　1.注意饮食卫生

　　不良的饮食习惯，尤其是不注意饮食卫生，很容易导致胃黏膜出现损伤，而在长期的损伤修复过程中，胃黏膜的保护作用也会降低，从而更容易引发胃癌。对此，我们在日常饮食过程中一定要注意对于食物做好清洁，不吃过期食品，不吃腐烂、变质食品，不吃来路不明的食品。

　　2.规律饮食

　　如果长期不规律饮食，也很容易导致肠胃道功能变差。对此，我们应当坚持规律的饮食，一天最好吃三到五餐尤其是坚持吃早餐。每顿饭吃七到八成饱，并且细嚼慢咽，不暴饮暴食。

　　3.避免高油、高盐、高脂刺激性饮食

　　人体长期摄入高盐会损伤胃黏膜，导致各种胃部疾病的发生。而高油、高脂的饮食会导致出现消化不良等问题。刺激性饮食更容易造成胃部的损伤。这些都有可能增加胃癌的风险。

　　对此，我们日常应当避免这些不良饮食习惯。少吃油炸食品、腌制食品、生冷硬食品、辛辣刺激食品等，如咸鱼、烧烤、腊肉、香肠、冰激凌、生鱼片等。

　　4.戒烟限酒

　　吸烟和喝酒也是胃癌的危险因素，并且其也会导致胃部出现各种损伤。对此，应当戒烟、限酒，避免致癌因素。

　　根除幽门螺旋杆菌

　　根据当前医学研究表明，螺旋杆菌为Ⅰ类致癌原，根除幽门螺旋杆菌感染也是预防胃癌的有效措施。对此，如果经常出现胃部疾病的患者，应当到医院进行相应的幽门螺旋杆菌检测，及时进行幽门螺旋杆菌根除治疗。日常也要注意饮食健康，和幽门螺旋杆菌感染者进行分餐，避免出现幽门螺旋杆菌感染的问题。

　　胃癌的心理护理预防措施

　　对胃部健康来说，精神因素也是不可忽视的危险因素，长期不良精神状态、重大精神创伤史、情绪调节出现问题等神经活动障碍，都有可能导致自主神经和免疫功能出现问题，从而增加胃癌的发生风险。对此，我们应当在日常保持良好的精神状态，避免大喜大悲，或长期处于紧张压抑的环境中。尤其是对具有胃癌家族史的人来说，应当尽量避免或减少严重的精神刺激。

　　综上所述，我们在日常生活和工作中一定要注意保持饮食的规律和健康，消除和减弱那些可能引发胃癌的因素，守护我们的生命健康。