孩子脾胃虚弱怎么办?儿童常用的推拿保健手法，学起来!

佛山市禅城区人民医院 妇儿保健科 邓秋燕

　　最近美美(化名)遇上了一件头疼事，宝宝脾胃虚弱总是没有精神，而且个头也比同龄孩子矮，试了很多方法也没有较好的效果。其实，脾胃虚弱是儿童时期的常见问题，发生与很多因素有关，包括饮食结构以及饮食习惯不当、胃肠道感染以及其他系统疾病等。排除病理性因素外，家长们不妨改变孩子饮食结构，在确保饮食均衡和结构正常的同时采用一些简单的推拿保健手法，说不定有“奇效”哦!文章就对儿童常用的推拿保健手法进行论述，宝爸宝妈记得学哦!

　　1.孩子脾胃虚弱，这些推拿保健手法家长要学会

　　1.1补脾经

　　脾经位于大拇指的桡侧(外侧)，从指尖到指根的位置。按摩时大家注意使用拇指指腹，从孩子的大拇指指尖向指根方向直推，推50～100次。其中需要注意，按摩时要单方向直推，不建议来回推，这个手法可以健脾和胃，补充气血，对缓解孩子脾胃不适症状很有效果。

　　1.2清胃经

　　胃经位于孩子大拇指的第二关节桡侧(外侧)，从指根到指尖的位置，按摩时可以用拇指指腹，从孩子的大拇指第二关节指根向指尖方向直推，每次推三分钟左右。这个手法可以清除胃火，有利于消化。

　　1.3揉板门

　　板门穴位于孩子大鱼际下三分之一处，揉的时候能感觉到有个小疙瘩。按摩时可以用左手握住孩子的手指，然后用右手拇指指腹在板门穴处向下按揉，每次揉两到三分钟，这个手法可以清胃健脾，有利于孩子食欲和消化。揉按时顺时针、逆时针都可以，或者可以使用推法，如拇指指根向腕横纹推可以止泻;由腕横纹推向拇指指根能止呕;来回推可调整脾胃功能。

　　1.4捏脊

　　从孩子的长强穴(尾骨尖)开始，沿着脊柱一直向上捏至颈部。按摩时让孩子平卧在床上，脱去上衣，露出整个背部，家长用拇指和食指轻轻捏住孩子的皮肤，从下往上捏，每次捏五遍左右。这个手法可以增强孩子的脾胃功能，改善消化吸收。

　　1.5腹部按摩

　　让孩子采取平卧位，然后家长用右手四指或者手掌，在孩子腹部以肚脐为中心进行圆周运动。按摩时顺着大肠方向为泻，适合大便偏干的情况;按摩时逆着大肠方向为补，适合大便偏稀的情况。每次按摩50～100次，并且操作时操作者的手不宜过凉，应温暖。这一手法具有调脾和胃的作用。

　　2.孩子脾胃虚弱，这些保健方法家长来了解一下

　　除上述推拿按摩保健手法外，想要改善孩子脾胃虚弱的现象，家长们不妨来了解一下以下方法，说不定也有奇效!具体方法如下：

　　2.1合理饮食

　　- 定时定量：要注意培养孩子按时吃饭的习惯，避免过饱或过饿。

　　- 饮食清淡：尽量选择易于消化、营养丰富的食物，减少油腻、辛辣、生冷的食物。

　　- 增加健脾食物：可以添加具有健脾功效的食物，如山药、小米、大枣、南瓜、扁豆等，有助于增强脾胃功能。

　　2.2适度运动

　　- 规律运动：生活中可以鼓励孩子进行适量的有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，适量运动可以促进血液循环并增进食欲。

　　- 饭后散步：饭后适当散步可以帮助食物更好地消化，减轻消化不良等现象。

　　2.3中草药调理

　　- 药食同源：可以根据孩子的情况烹制药膳，食物中可以加入适量的中药材，如党参、淮山、陈皮等，可以煲汤或煮粥，能够帮助健脾开胃。

　　- 中药煎剂：在医生指导下可以根据孩子的具体症状给予适当的中药煎剂，以缓解脾胃虚弱现象。

　　2.4情绪调节

　　- 营造良好的家庭氛围：保持家庭和谐，减少孩子心理压力，有助于改善脾胃功能。

　　- 避免情绪波动：情绪波动过大也会影响脾胃功能，家长应关注孩子的情绪变化。

　　2.5改正生活习惯

　　- 充足睡眠：生活中要保证孩子有充足的睡眠，有助于脾胃的休息和恢复。

　　- 避免久坐：减少孩子长时间坐立或观看电子屏幕的时间，以免影响消化功能。

　　总而言之，推拿按摩对改善孩子脾胃虚弱很有效果，在给孩子推拿时家长要注意手法要轻柔，力度要适中，不要过度用力。最好在每天固定的时间进行推拿，比如，早晨起床后或晚上睡前。推拿一段时间后，如果孩子脾胃功能有所改善，就可以逐渐减少推拿的次数。值得注意的是，虽然推拿是一种安全有效的保健方法，但如果孩子病情严重或推拿后症状没有缓解，建议及时就医。