如何保持肺部健康，让我们一起看看吧!

贵州省仁怀市人民医院呼吸与危重症医学科  杨池勇

　　肺部是人体呼吸系统的核心器官，肩负着气体交换的重要责任，健康的肺部不仅能保证正常的呼吸功能，更是对人们的整体健康有着重要的影响。那么，我们应该怎样在日常生活当中保持肺部健康呢?来看一看文章里怎么说的吧!

　　1.戒烟戒酒

　　为了保持肺部健康，人们首先要做的就是戒烟戒酒，这是因为吸烟是导致慢阻肺、肺癌、肺气肿等疾病的主要原因，而饮酒则可能影响人们的血管健康以及免疫系统功能，这都会对肺部健康造成一定的影响。只有坚持戒烟戒酒，人们才能更好的远离肺部疾病的影响。

　　2.健康饮食

　　在日常生活当中，健康的饮食也是保持肺部健康必不可少的。一方面，人们应当注意保持充足的蛋白质摄入，并且多吃一些含有抗氧化剂的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等等，这样可以有效抵御自由基对肺部细胞的伤害;另一方面，人们则应当保持充足的水分摄入，这样可以使呼吸道黏膜保持湿润并促进肺内的毒素排出。

　　3.适量运动

　　俗话说“生命在于运动”，适当的运动对于肺部健康的保持也有相当好的效果。根据医学研究发现，人们在运动的时候可以增强自身呼吸肌的力量并帮助扩张肺部，使自身的心肺功能得到有效的提升。但需要注意的是，过度运动反而会影响人体的免疫力，进而导致肺部更容易受到感染!

　　4.通风换气

　　为了更好的保持肺部健康，人们还应当注意在日常生活当中进行适当的通风换气，保持室内空气处于流通的状态，这样可以有效减少房屋中的灰尘、有害物质以及病菌的积累。必要的时候，人们还应当使用空气净化器对室内空气当中的污染物进行过滤，这样才能更好的避免肺部受到污浊的空气的影响。

　　5.加强防护

　　在人们的日常生活当中，空气中的污染物与病菌是危害人们肺部健康的主要因素，因此人们还应当注意加强对自身的防护。比如，从事可能接触到粉尘或有害化学品的人们应当在工作的时候严格佩戴口罩、呼吸器等防护装备;在疾病流行区域居住的人们则应当注意避免前往人员密集场所，等等。

　　6.定期检查

　　除了上文提到的措施之外，人们还可以通过定期前往医院检查肺部健康状况的措施预防肺部问题的发生，比如肺功能检测就可以尽早的发现潜在的肺部疾病，进而通过尽早采取相应的治疗措施帮助人们远离肺部疾病的困扰。

　　肺部健康对于人们的身体健康以及正常生活有着至关重要的作用，而日常生活当中常见的很多不良因素都会对肺部健康造成影响。人们只有根据自身的情况选择并执行积极合适的肺部保健措施，才能够更好的维持自身的肺部健康，提高自身的生活质量。