不得不防的“沉默杀手”——下肢深静脉血栓形成与防治

       下肢深静脉血栓的形成，往往在早期不会有任何明显的症状发生，这也导致容易出现病情的延误，往往只有出现严重症状时，才能够发现血栓问题进行治疗，因此其被称为不得不防的“沉默杀手”。今天就让我们通过这篇科普小文章一起来揭开这位“沉默杀手”的神秘面纱，了解一下那些关于下肢深静脉血栓形成与防治的小知识吧!
        什么是下肢深静脉血栓形成？
       下肢深静脉血栓形成属于一种常见病，是指静脉血液在下肢深静脉血管中出现了异常凝结，堵塞静脉管腔，导致静脉回流障碍的情况。深静脉血栓形成可在全身主干静脉发病，最为常见的就是下肢静脉。如果深静脉血栓形成之后出现血栓脱落，很有可能导致出现致死性肺栓塞，并且后期常会遗留深静脉血栓形成后综合征。下肢静脉血栓的主要表现就是侧腿部突然发生的疼痛和肿胀以及皮肤温度的升高。
       为什么会得下肢深静脉血栓呢？
       下肢深静脉血栓形成主要有以下三种因素，分别是血液高凝、静脉内膜损伤和血流缓慢。
       其中血液高凝可以分为先天性和后天性。先天性原因主要包括血栓抑制剂缺乏、纤维蛋白原异常、纤维蛋白溶解异常，等等。后天性原因主要包括组织细胞受损、外科大手术后、疾病和药物因素。
       静脉内膜损伤常见于静脉留置导管的检查和治疗以及软组织损伤。
       血流缓慢常见于妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、长期卧床患者、下肢肢体制动患者。
       除了以上三种因素之外，具有高血压、高血糖、高血脂、肥胖、高龄、长期吸烟等情况的人群，也属于下肢深静脉血栓形成的高风险人群。
       科学防治下肢深静脉血栓形成的方法
       踝泵运动能够起到良好的预防下肢深静脉血栓形成作用，踝泵运动简单来说就是通过踝关节的活动来促进下肢血液的循环，有效改善下肢血液循环情况，从而避免深静脉血栓的形成。踝泵运动的方法主要有两种，包括踝关节的屈伸和绕环运动。具体方法如下：
       其一，踝关节屈伸运动。首先，应采取平卧位或者坐位下肢伸展，保持腿部肌肉的放松，然后最大限度地向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，保持5秒左右，接着让脚尖向下最大限度地做背伸运动，坚持5秒左右。将这一系列动作交替进行5-10分钟，并保持一定的速度和节奏，避免过快或者过慢导致锻炼效果不佳或者抽筋、扭伤等问题。
       其二，踝关节绕环运动。首先要以踝关节为中心做最大幅度的顺时针环绕，然后再进行逆时针环绕，以每分钟30次的速度交替进行环绕动作，每次锻炼5-10分钟。
一般情况下，建议具有下肢深静脉血栓形成风险的人群，每天可以进行至少三次的踝关节屈伸和绕环运动，以预防深静脉血栓。
       出现深静脉血栓要注意些什么呢？
       第一，发现或者疑似深静脉血栓形成后，要及时到医院就诊，进行相应专业的诊断和治疗。
       第二，日常可抬高下肢，让下肢处于心脏水平的20-30cm处，以促进下肢静脉回流，减轻下肢肿胀和疼痛症状。
       第三，对血栓不稳定的下肢肢体来说，应当禁止按摩和热敷以及热水泡脚，这都有可能导致血栓脱落，引发肺栓塞。
       第四，要更加注意保持健康的生活方式。饮食方面要保持营养均衡，尤其要注意多饮水，促进血液循环，降低血液黏稠度。
       第五，应当遵医嘱口服抗凝药物。并且在用药期间还要注意观察口腔血液有无出血症状，以及大小便颜色和皮肤黏膜有无出血情况，最好可以定期监测凝血功能，以便于及时发现不良症状进行有效处理。