护理科普——了解脑卒中，守护大脑健康

       相信大多数人对于脑卒中这个词并不陌生，在各类社会新闻报道中，总能看到一些人因为脑卒中丧失了生命或者造成了残疾。由此可见，脑卒中对于人们的生命安全具有较大的威胁。那么，究竟什么是脑卒中呢？接下来，让我们跟随这篇科普小文章一起来了解一下那些关于脑卒中的小知识，守护大脑健康吧!
       什么是脑卒中？
       脑卒中也常被我们称为中风，包括脑缺血性疾病以及脑出血性疾病，如脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血等，是一种严重的神经系统疾病，会导致偏瘫、失语等严重的后遗症，急性发作还可能直接威胁到人的生命安全。
       脑卒中有哪些先兆症状？
       第一，语言障碍。脑卒中发生前最常出现的先兆症状就是语言障碍，主要表现就是吐字困难、说话不清、语义表达不准确等。这主要是由于脑动脉供血不足影响了大脑皮层的语言中枢，从而导致语言障碍。
       第二，视觉异常。通常视觉异常的发生是最早的预警信号，其一般表现为数秒钟或者1小时内就可以自行恢复，因此很容易受到患者的忽视。常表现为有一过性黑蒙，也就是眼前突然发黑、视物不清。部分患者会出现短暂性的视力障碍，包括视野缺损和视物模糊。
       第三，意识障碍。意识障碍主要表现为精神萎靡不振、嗜睡、频繁打哈欠等，这主要是大脑缺氧或者缺血所导致的。
       第四，肢体功能障碍。患者可能会感到一侧肢体的麻木或异常沉重无力，严重的情况下可能导致偏瘫，即肢体活动受到限制。部分患者可能会经历单侧上肢或下肢的感觉障碍，或者出现活动困难。还有一些患者可能会经历短暂的肢体麻木或活动无力，可能在短时间内自行恢复正常。
       如何有效预防脑卒中？
       第一，应当定期进行健康检查。主要包括血压、血脂、血糖等健康检查，及时发现并控制这些危险因素，注意忌烟酒。
       第二，日常应当保持健康的饮食习惯。坚持进行低脂、低盐、低糖的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜以及全谷类食物控制饮食量，避免暴饮暴食。
       第三，坚持进行运动锻炼。尤其是进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、散步、太极拳、瑜伽等，既可以有效提升心肺功能，增强身体的免疫力。
       第四，学会控制情绪。长期处于高压状态、情绪波动过大，都有可能导致脑卒中的并发。因此，在日常生活中应当尽量避免过度紧张、抑郁和焦虑等不良情绪，学会调控自我情绪，通过合理的方式进行情绪发泄。
       第五，避免过度疲劳。过度疲劳也是脑卒中最常见的危险因素，新闻报道中常见有人因为熬夜加班发生脑卒中。对此，应当合理安排工作和生活，避免过度劳累，适当进行身心放松的活动。
       第六，积极治疗原发疾病。一些慢性疾病，包括高血压、糖尿病、高脂血症等都是脑卒中重要的危险因素，如果自身存在这些慢性疾病，应当遵医嘱积极治疗，控制好病情，以免诱发脑卒中。
       总而言之，脑卒中具有较高的死亡率和致残率，但其有一定的先兆症状，只要重视起来，做好相应的预防措施，及时就医进行治疗，也可以在一定程度上降低脑卒中风险。