怎么预防及改善猝不及防的脊柱侧弯？

　　脊柱侧弯在医学上又被叫作脊柱侧凸，具体是指由于多种原因导致患者脊柱的数个阶段或单个阶段向一侧弯曲，部分患者还会存在一定程度的脊柱畸形。调查研究结果显示，青少年是脊柱侧弯发生的高危群体，其患病率在我国为1%左右。

　　在出现脊柱侧弯后，患者在早期症状并不明显，但病情会在悄然间持续发展，进而导致脊柱畸形、胸廓不对称、双肩不等高等症状的出现，更严重的患者还会影响心肺功能发育。那么，怎样预防脊柱侧弯呢?如果不慎出现脊柱侧弯，怎样改善呢?接下来就给大家科普一些相关知识，希望能够为大家提供帮助。

　　怎样预防脊柱侧弯?

　　保持适度锻炼

　　想要预防脊柱侧弯，生活中的锻炼是非常重要的，通过锻炼能够加强脊柱稳定性和协调性，促进脊柱顺利发育，从而预防脊柱侧弯。在日常生活中，建议大家可以选择一些能够锻炼到脊柱部位的运动方式，包括引体向上、打篮球、游泳、跳健美操等，并结合自己的时间安排制订出运动计划，坚持长期运动，能够有效预防脊柱侧弯的出现。需要注意的是，大家一定要注意把控运动强度，以中等强度为准，即稍微感觉到吃力，但不可过度劳累，否则可能会进一步加重脊柱负担，从而增加脊柱疾病出现的风险。

　　保持正确姿势

　　在日常生活中，很多不良姿势都可能会增加脊柱侧弯的风险，因此大家应当注意保持正确的姿势，预防脊柱侧弯。首先，大家在坐姿或站姿时应当保持端正，将上半身挺直，避免身体歪向一侧，否则可能会引起脊柱侧弯。其次，大家应当注意活动，不要久站、久坐，尤其是长期工作或学习的人群，建议每隔40分钟就起身适当活动，让身体处于活动状态。最后，大家在睡觉时也应当保持正确的姿势，尽量不要使用过高的枕头，并使用平卧或侧卧位睡觉，在入睡之前也要尽量避免长时间低头玩手机，从而预防脊柱侧弯。

　　注意定期体检

　　脊柱侧弯在早期可能没有任何症状，患者感觉与日常生活无异常，但脊柱侧弯属于一种进展性疾病，如果任由疾病的发展可能会进一步加重病情，出现脊柱畸形等一系列症状，因此定期体检是非常重要的。在日常生活中，建议大家养成定期体检的好习惯，将脊柱侧弯的筛查纳入体检项目中，通过X线来评估脊柱情况，分析脊柱侧弯的风险，老年人也要注意加强骨质疏松等疾病的筛查，如果发现异常也能够做到尽早治疗，从而预防脊柱侧弯的出现。如果患者属于脊柱侧弯的高危人群，也应当加强筛查频率，必要时需要加以干预治疗。

　　治疗诱发疾病

　　其实，很多明确的病因都可能会诱发脊柱侧弯出现，除了特发性脊柱侧弯以外，如果患者存在先天性发育不良、神经肌肉疾病、神经纤维瘤、椎板断裂、椎间盘退变，以及骨质疏松等疾病，都可能会诱发脊柱侧弯，因此患者一定要积极治疗这些诱发疾病。在日常生活中，患者应当加强对脊柱侧弯预防的重视，认识到自己所患的疾病可能会引起脊柱侧弯，并结合医生的建议积极配合治疗，通过药物治疗、手术治疗等多种方式将基础疾病控制下来或彻底治愈，能够有效降低脊柱侧弯的风险。

　　怎样治疗脊柱侧弯?

　　一般治疗

　　一般治疗是指针对所有脊柱侧弯患者都适用的治疗方式，包括观察、运动矫正、支具治疗等。其中，脊柱侧弯患者需要注意密切随访，尤其是选择保守治疗的患者，建议每隔3个月左右就前往医院接受复查，通过站立位脊柱X线检查来评估脊柱侧弯的旋转角度、侧弯角度，如果病情进一步加重或符合手术指征，还需要通过手术进行矫正治疗。其次，运动矫正是对于脊柱侧弯程度较轻的患者，通过运动来改善患侧肌肉力量，从而矫正侧弯的方式，常用吊单杠、游泳等运动方式。需要注意的是，如果患者属于特发性脊柱侧弯，可以选择运动治疗，但如果患者有先天性发育畸形引起的脊柱侧弯，运动治疗通常没有效果。最后，如果脊柱侧弯患者的年龄较小，也可以通过佩戴支具治疗，需要注意长期佩戴，每天要佩戴20小时左右，并随着身体的发育随时更换支具，直至发育完成或矫正脊柱侧弯为止。

　　药物治疗

　　药物并不是治疗脊柱侧弯的主要方式，而是一种对症治疗方式，即根据患者的症状，有针对性地选择药物进行治疗。一般来说，如果患者脊柱侧弯较为严重，已经发展为脊柱畸形，并存在一定程度的背部疼痛，可以使用一些药物进行镇痛治疗，如非甾体抗炎药，能够减轻组织肿胀、炎症，起效迅速，从而起到镇痛效果。同时，中医药也能够对脊柱侧弯起到一定治疗效果，包括中药调理和中药熏洗。其中，中药调理属于中药内治法，医生会根据患者的具体情况，选用强筋骨、补肝肾、舒筋活络、活血化瘀的药材，如舒筋活血汤、独活寄生汤等。中药熏洗属于中药外治法，通过对中药材适当加热，作用于患者的疼痛部位，能够起到缓解疼痛的效果。

　　手术治疗

　　手术是治疗脊柱侧弯的最主要方式，尤其是早期患者通过手术能够获得良好的预后。但脊柱侧弯手术属于大型手术，几乎要切开患者的整个背部，因此手术费用较高、并发症较多，且对患者身体的创伤较大，因此需要患者和家属慎重考虑。一般来说，少部分先天性脊柱侧弯患者由于身体的代偿能力是无需手术的，但多数患者都需要手术治疗，尤其是影响心肺功能发育的患者，需要通过手术将其矫正。对成年人来说，如果脊柱侧弯引起功能畸形、背部剧烈疼痛，也需要通过手术进行治疗。在手术之前，医生需要引导患者进行呼吸训练和牵引训练，并选用前路手术、后路手术以及前后路联合手术等方式进行治疗，从而有效改善脊柱侧弯症状。

　　脊柱侧弯患者的生活管理

　　饮食方面管理

　　脊柱侧弯患者除了要接受规范治疗以外，良好的生活管理也是必不可少的，能够增强治疗效果，有助于改善病情。首先，患者需要保持饮食营养的均衡摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，为身体补充维生素、膳食纤维以及矿物质，并适当吃一些蛋类、奶类、鱼类、瘦肉类等食物，为身体补充优质蛋白。其次，如果患者本身存在骨质疏松症，还需要注意钙质的补充，多吃一些钙含量高的食物，如虾皮、海带等，必要时可以直接补充钙剂，纠正骨质疏松，避免病情进一步加重。

　　保持健康生活

　　脊柱侧弯患者需要保持健康的生活方式，从而改善病情。首先，患者在睡眠时要尽量选择平卧位，不要侧卧或俯卧，因为平卧位能够让身体保持平直状态，避免加重脊柱侧弯。其次，患者需要避免长期久坐或久站，因为这样会对脊柱产生较大拉力，不利于恢复，因此患者应当注意适当活动身体，加强脊柱稳定性。同时，患者需要注意调节情绪，尤其是脊柱侧弯较为严重的患者，可能由于病情导致长期焦虑、烦躁，从而影响生活质量。患者应当学会缓解心理压力，可以多听一些舒缓的轻音乐、看一些趣味性的故事书，让情绪保持乐观状态，并积极配合治疗。

　　注意监测病情

　　脊柱侧弯属于一种进展性疾病，因此患者需要注意监测病情。首先，患者应当注意观察自己的症状，包括脊柱畸形、双肩不等高等，判断症状是否加重，如果病情加重应当及时前往医院就诊。其次，患者还应当结合医生的建议定期复诊，让医生判断病情的进展或治疗效果，并根据病情的变化来调整支具治疗、基础治疗，如果病情持续加重还需要接受手术治疗。

　　注意术后护理

　　对于症状严重的脊柱侧弯患者，可能需要手术治疗，但手术对身体的创伤较大，需要注意做好术后护理工作。首先，患者应当注意保护伤口，因为手术可能会带来较大的伤口，要尽量保持伤口部位的清洁、干燥，如果伤口有红肿、渗液、渗血等情况表示可能出现感染，需要立即报告医生处理。其次，在术后的3个月内，患者要尽量避免自己起身，减少脊柱部位的用力，如果无人帮助也应当先变为俯卧位，让腿先下床，避免影响脊柱恢复。

　　综上所述，脊柱侧弯是一种进展性疾病，希望大家能够做好对脊柱侧弯的预防措施，保持身体健康，也希望患者能积极配合治疗，做好生活管理，早日康复。